Нездорові дієти для швидкого схуднення критикують всі. В зубах нав’язло аксіома – раціон повинен бути збалансованим, містити не менше 60% вуглеводів, і по 20% жирів і білків. Або трохи менше вуглеводів і більше білка. Все залежить від трактування, як передає

Причому ті ж, хто критикує подібні дієти частенько їдять виключно білок і клітковину, отримуючи норму вуглеводів з «здорових солодощів». Або і зовсім не вважають ніякі макронутриенты, попросту харчуючись за шаблоном. Чомусь «здоровим» вважається виключення з раціону вуглеводів після 16.00 дня, і «нездоровим», — вживання їх перед сновидением.

У медиків зовсім інша класифікація користі і шкоди дієт. Якщо ви виключаєте або мощно обмежуєте білки, жири чи вуглеводи, постійно їсте одні і ті ж 2-3 продукту, і мощно зменшують обсяг порцій – все погано. До речі, з швидким схудненням «все погано» тільки тоді, раскалывай людина дійсно намагається скинути по 20-30 кг за 3 місяці, голодує, і позбавляє себе різноманітність у харчуванні. Якщо ж виходить так, що зі збалансованим раціоном і невеликим дефіцитом калорій добре йдуть обсяги, ніякої проблеми в цьому немає.

Ключ: neboley.com.ua