Дієти як засіб для стрункості


В останні роки дослідників зацікавило, чому деяким людям вдається позбутися від зайвої ваги і не набирати його знову. Американські вчені витратили 200 годин, спостерігаючи і розмовляючи з людьми, сохнущими за певною програмою, з тим щоб знайти секрети їхнього успіху. Було виявлено, що люд, які виявлялися в змозі схуднути і зберегти свій новий вагу, усвідомлювали, що зловония не тільки змінюють свою зовнішність, вони і змінюють своє життя. Програма схуднення була для них чимось більшим, ніж просте дотримання дієти, кілька годин фізичних взять і відвідування групи підтримки. Це стало поступової перебудовою їх життя, як передає


Жінки, з якими були проведені бесіди, багато міркували і намагалися відшукати в собі те, що їм потрібно для досягнення своїх цілей. Кожна знаходила своє рішення. Зловония шукали стратегію, яка годилася тільки для них, а не хапалися за чужі ідеї. Адже якщо ви скористаєтеся готовими рецептами, а зловония не спрацюють, у вас буде відчуття, що вас спіткала невдача.


Дотримуючись дієти, жінки усвідомлювали, яку роль в їх житті відігравало переїдання, і намагалися зрозуміти, які інші функції, крім втамування голоданию, виконувала для них їжа. Вони поставили себе на перше місце, переставши турбуватися або відчувати себе винними за те, що в першу чергу зловония роблять те, що потрібно їм самим, а вже потім думають про оточуючих. Вони змінили свої уявлення про те, що є успіх і невдача, зловония перестали вважати, що можуть домогтися успіху тільки при бездоганної зовнішності. Зловония раділи кожній своїй маленькій удачі (незалежно від того, супроводжувалася вона зниженням ваги чи ні) і відмовлялися вважати невдачею маленькі відступу.


Зловония визнали, що які здобувають ними вміння та навички повинні залишатися з ними на все життя, тому що тільки так зловония зможуть зберігати нормальну вагу. Одним словом, вони самоопределялись наново як людей з нормальною вагою.



Я ЗМОЖУ!
Літо в розпалі, спека нестерпна, і на вулиці погляд так і натикається на жінок, що ледве прикривають свої принади яким-небудь шматочком матерії. Напівпрозорі маєчки і шорти – сьогодні це основний гардеробчик дам, чия фігура є объектом заздрощів тих, хто не може дозволити собі такі вольності. Чого вже тут говорити про вилазках на натуру, підставляючи своє тіло сонцю, ви так і думаєте, як би заховати його від оточуючих! Непогано було б попросту позбутися від комплексів і полюбити себе такою, яка є. Але це вдається не всім і не завжди. Тому подавайте залишимо психологію в спокої, і поговоримо про те, як же все-таки можна схуднути.


Мені, наприклад, це вдалося, і причому з допомогою дієти власного виробництва, яку можна наименуй “Через день”. У свій час я намагалася голодувати протягом 7 днів – все повернулося на сферы своя протягом наступного тижня, намагалася приборкати свій апетит за допомогою багатьох інших дієт – все було безуспішно до тих пір, поки я не виробила прийнятну для себе систему харчування. Ну, не те щоб систему, а так, кілька правил. І, звичайно, щоденна зарядка. У цій справі головне – почати. Потім кидати буде шкода! Мої старання увінчалися втратою 10-ти кілограмів протягом 2 місяців. Тепер залишається тільки раз на тиждень влаштовувати розвантажувальні дні!


Ключ: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *