Дієти, від яких випадає волосся і зуби


Про вельми сумнівних способи позбутися від зайвих кілограмів розповідає лікар-дієтолог Світлана Бережна:


1. Пропаговане деякими «цілителями» голодування (особливо «сухе», коли людина відмовляється не тільки від їжі, але й від пиття) загрожує тим, що протягом декількох діб відбувається зневоднення організму, інтоксикація.


2. Сироїдіння може викликати серйозні порушення шлунково-кишкового тракту, порушення всмоктування жиророзчинних вітамінів і кальцію. Що може привести до випадання волосся, зниження міцності зубів і кровоточивість ясен.


3. Повна відмова від солі і цукру. Порушується сольовий і вуглеводний баланс, що може призвести до змін у роботі серця і головного мозку. Звичайно, безпечна норма солі на день за новими нормами, рекомендованими ВООЗ, від 2 до максимум 4 грамів. Її надлишок теж призводить до проблем з судинами, але повне виключення з раціону загрожує порушенням міжклітинного обміну. Нестача ж глюкози знижує активність мозку.


4. Тривалі монодієти (наприклад, коли людина харчується тільки кефіром або гречкою). Так можна легко довести себе до авітамінозу і сильного зниження імунітету. Монодієти гарні у вигляді розвантажувальних днів раз або два в тиждень, але «однобоко» харчуватися постійно, то організм починає відчувати брак найбільш життєво необхідних речовин і падає імунітет.


5. Колірні дієти (коли людина довго складає меню із продуктів одного кольору, наприклад, червоного або жовтого). В організмі йде накопичення агресивних ферментів, що може викликати проблеми з печінкою і виробленням жовчі.


6. Повна відмова від жирів, білків або вуглеводів. Це загрожує порушенням обміну речовин, і як наслідок, серйозними гормональними збоями. У жінок це може призвести до порушень циклу, у чоловіків – до проблем з ерекцією і зниження здатності зачати дитину.


7. Зловживання похудательными чаями. Їх виробники найчастіше запевняють у «натуральності та відсутності побічних ефектів». Однак насправді це не так. До складу більшості з них входять або сечогінні трави (наприклад, лист брусниці), або проносні (трава сени, інжир тощо), або ті й інші разом. При безконтрольному «самодіяльному» застосування сечогінні компоненти можуть порушити електролітний баланс організму і викликати проблеми в роботі серця, спазми судин, утворення тромбів. Проносні – ведуть до порушення природної мікрофлори кишечника, яка відповідає за імунітет.


lady.siteua.org

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *