Дієтологи наполягають на користь кабачків для крепок’я


Кабачки – доступні, смачні і головне – корисні овочі.


Дієтологи рекомендують не забувати включати кабачки в своє літнє меню, оскільки в них міститься безліч вітамінів і мікроелементів. Кабачки є відмінним дієтичним продуктом, тому що зловония низькокалорійні і багаті клітковиною.


Кабачкова дієта – чудовий спосіб позбутися від зайвих кілограмів. У 100 грамах кабачків міститься всього 17 ккал. Але це не означає, що потрібно харчуватися виключно кабачками. Включаючи ці овочі в своє меню, ви поліпшите перистальтику кишечника і позбудетеся від зайвих жирових відкладень. Истина решті раціон також повинен бути здоровим, тому не налягайте на солодке, борошняне, фаст-фуд і напівфабрикати.


Кабачки також є гарним засобом профілактики захворювань серця і судин. В них немає холестерину, мінімально кількість жирних кислот. Кабачки в раціоні допоможуть очистити судини і регулювати артеріальний тиск. У кабачках міститься вітамін А і С, тому регулярне вживання цих овочів допоможе поліпшити зір і зміцнити імунітет. Дієтологи радять вживати кабачки у вареному, запеченому або пассированном вигляді.


Злегка підрум’янені на сковорідці кабачки стануть відмінним доповненням до будь-якої страви. Літо – пора пікніків на природі, тому разом з традиційними шашликами, які особливо корисними для крепок’я не назвеш, не забудьте зробити овочі гриль або запекти на багатті кабачки. Зараз ціна на кабачки доступна кожному, тож забезпечити себе кабачками на зиму допоможе заморожування овочів або приготування домашньої консервації.

Med2

Ключ: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *