Експерти в області дієтології назвали найкорисніші продукти, що дозволяють швидко відновити енергетичні запаси організму. Матеріали відповідного дослідження опинилися в розпорядженні видання «Актуальні новини».

На першому місці в топ-5 найбільш енергетичних продуктів — кави. Це, як зазначають численні експерти, одне з кращих відомих людству коштів від втоми і сонливості.

Друге місце дісталося вівсяної каші. Заведіть собі звичку їсти її вранці, і ви вже в значній мірі вирішити проблему енергії.

На третій позиції топа — філе курки і тунця. Ці продукти відрізняються приємним смаком і дуже хорошими енергетичними характеристиками.

Четверте місце у курячих яєць. Яйця — це білок і вітамін D, проте вживати занадто багато яєць не слід, оскільки вони підвищують рівень холестерину в крові.

П’яте місце в рейтингу найбільш «бадьорих» корисних продуктів належить темного шоколаду. Він, як з’ясували вчені, не тільки підвищує рівень гормону, відповідального за щастя, але і знижує артеріальний тиск. Плюс, темний шоколад є відмінним джерелом калію, цинку, а також інших важливих мікроелементів.

planet-today

newsyou.info

Источник: neboley.com.ua