Дієтологи стверджують, що за одинешенек тиждень скинете все, що збиралося кілька місяців або років неможливо. Однак зловония назвали реальні цифри результату здорового схуднення в тиждень.

Медики стверджують, що в нормі звичайна людина при переході на здорове харчування втрачає близько 1 кг відразу, за рахунок виведення надлишків води і регулювання очищення кишечника. Потім починається повільне, але вірне схуднення — людина буде втрачати близько 500 г ваги в тиждень. Ці самі 500 р «схилу» — усереднений показник, який людина отримує на вигідній для метаболізму дієті.

Дієтологи рекомендують різноманітний раціон зі здорових продуктів, який забезпечує «прихід» від 1 до 1,5 г білка, 1 г жирів на 1 кг ваги, і не менше 2-3 г вуглеводів на 1 кг ваги. Причому, чим більше вуглеводів при збереженні дефіциту калорій, тим швидше піде схуднення.

Джерело: VistaNews

Ключ: neboley.com.ua