Дієтологи розповіли, на скільки можна схуднути за тиждень


Дієтологи стверджують, що за одинешенек тиждень скинете все, що збиралося кілька місяців або років неможливо. Однак зловония назвали реальні цифри результату здорового схуднення в тиждень.


Медики стверджують, що в нормі звичайна людина при переході на здорове харчування втрачає близько 1 кг відразу, за рахунок виведення надлишків води і регулювання очищення кишечника. Потім починається повільне, але вірне схуднення — людина буде втрачати близько 500 г ваги в тиждень. Ці самі 500 р «схилу» — усереднений показник, який людина отримує на вигідній для метаболізму дієті.


Дієтологи рекомендують різноманітний раціон зі здорових продуктів, який забезпечує «прихід» від 1 до 1,5 г білка, 1 г жирів на 1 кг ваги, і не менше 2-3 г вуглеводів на 1 кг ваги. Причому, чим більше вуглеводів при збереженні дефіциту калорій, тим швидше піде схуднення.


Джерело: VistaNews

Ключ: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *