Дієтологи розповіли про унікальні властивості яблук


Крім власного прекрасного смаку мають яблука корисні характеристики в дуже великій кількості.


У нашій країні це самий звичайний фрукт і приємно, що конкретно він дуже корисний і потрібний для нашого здоров’я. Цілющі характеристики яблук можна роз’яснити їх лікувальним складом. У цих фруктах містяться вітаміни Р, С, Е, В1, В2, каротин, також калій, залізо, кальцій, натрій, бор, фосфор, мідь, йод, алюміній, магній, фтор, марганець, цинк, пектини, клітковина, органічні кислоти і цукру. А в шкірці плодів є флавоноїди.


Корисні характеристики цих багатих вітамінами фруктів відшукали широке застосування і в народній медицині, і в кулінарії, і навіть в косметології.


Яблука корисні характеристики для здоров’я


Плоди яблуні сприяють нормалізації функціонування травної системи і травного ТРАКТУ, а ще використовуються для збільшення апетиту і попередження запорів. Один плід з шкіркою містить більше 10% потрібної денної норми волокон, які потрібні організму. Нерозчинні волокна, що знаходяться в яблуках, виводять з організму шкідливі речовини і запобігають запорам. Вживання цього фрукта покращує мікрофлору кишкового тракту і травлення.


Яблуко знижує в крові рівень холестерину завдяки вмісту пектину в ньому. Вживання цього продукту в їжу сприяє виведенню з організму холестерину, тим знижуючи можливість серцевих нападів і закупорки судин. А пектин допомагає зв’язувати шкідливі речовини (наприклад, миш’як і свинець), що надходять в організм, а потім виводити їх з організму. Знижувати ризик атеросклерозу здатні на біологічному рівні активні складові цих фруктів.


Серцево-судинну систему відмінно зміцнює яблоковый сік. А якщо за годину до сніданку з’їдати парочку антонівських яблук, знижується на 20 відсотків ризик дострокової погибелі від хвороб серця.


Поліфеноли і флавоноїди, що знаходяться в плодах, мають протипухлинний ефект: вони зв’язують вільні радикали, небезпечні для здоров’я. Дані речовини мають навіть більш сильні антиоксидантні характеристики, ніж вітамін С, який також мають яблука.


healthystyle.info

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *