Дворазове харчування сприяє швидкому схудненню


Доведено, що дворазове харчування сприяє швидкому схудненню. Згідно з новим дослідженням вживання в їжу двох великих порцій сприяє більшій втраті ваги, ніж шість міні порцій з тією ж кількістю калорій, як передає


У новоиспеченному Американському дослідженні взяли участь 54 особи. Люди з цукровим діабетом II образу, які харчувалися тільки сніданками і обідами протягом 12 тижнів, втратили в середньому 1,23 пункту в індексі маси тіла (ІМТ). Ті люд, які вживали таку ж кількість їжі в шість прийомів, схудли на 0,82.


Вчені спиралися на результати попередніх досліджень, спростували теорію про те, що часте вживання їжі покращує втрату ваги. Раніше було доведено, що часті перекуси допомагають контролювати апетит, а на втрату ваги впливає регулярність харчування. Як відомо, ІМТ є мірою салу в організмі і показує співвідношення зросту і ваги. Вважається, що відповідає ожирінню ІМТ дорівнює 30. В останні дослідження хватали участь люди, чий ІМТ був у середньому 32,6.


На думку вчених, велике значення мають частота живлення і терміни. Самим сприятливим вважається сніданок між 6 і 10 годинами ранку і обід в період з 12 до 4 годин вечора. При цьому вчені відзначають, що саме головне – не пропускати сніданок. Дворазове харчування також сприяє зниженню вмісту салу в печінці і підвищує чутливість до інсуліну, що було не помітно при шестиразовом харчуванні.


Ключ: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *