Експерти розкрили нову користь здорової дієти

Британські наукові фахівці з Королівського коледжу Лондона опублікували в журналі Psychosomatic Medicine дані про те, що зміна способу життя, що передбачає здорову дієту і фізичну активність, сприяє позбавленню від пригніченого настрою і хронічної депресії – головним чином, у жінок.

Медики відзначають, що поява депресії викликає втрату інтересу до життя, зниження самооцінки, апатію, небажання спілкуватися з людьми та інші негативні прояви.

Хоча ліків для лікування депресії в останні роки було створено багато, терапія цього захворювання медикаментами часто пов’язана з серйозними побічними ефектами, включаючи порушення обміну речовин, ожиріння і залежність.

Пов’язано це з тим, що наука поки що не до кінця розуміє справжні механізми цього психічного порушення. Автори нового проекту повідомили: ними було помічено, що багато пацієнтів, які змінили стиль свого існування в бік ЗСЖ з дотриманням здорової дієти, позбавлялися від хронічної депресії або помітно знижували гостроту її симптомів. Вирішивши перевірити вірність свого спостереження, вчені проаналізували дані, отримані під час експериментів з використанням дієт, які проводилися в останні роки. У загальній складності таких досліджень вдалося знайти шістнадцять, в них брало участь близько 46 тисяч чоловіків і жінок, частина яких страждала від клінічних форм депресії.

У результаті вчені зробили висновок: перехід на середземноморську дієту і десять інших видів здорових дієтичних раціонів допоміг приблизно третини депресивних випробовуваних позбутися від недуги. Однак допомагало це переважно жінкам – у багатьох чоловіків перехід до здорової дієти давав швидше протилежний ефект. За словами вчених, на відміну від жінок, у кожного п’ятого чоловіка після цього розвинулася ще більш сильна депресія. Крім того, здорові дієти разом з фізичною активністю допомагали жінкам позбавлятися від тривожних станів, тоді як на чоловіків в цьому плані вони не впливали.

Джерело: ladyhealth.com.ua

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *