Дієта для ділових жінок

Ви успішна бізнес-леді, постійно курсують між різними містами. Зараз у вас важливі переговори, через годину зустріч зі спонсорами, а вас турбує неможливість скинути пару кілограмів і розвантажити організм? Ознайомтеся з особливою дієтою, розробленої спеціально для ділових жінок.
Дієтологи спеціально приділили увагу проблемі зайвої ваги серед жінок, весь час зайняті роботою, і представили публіці спеціальну дієту. Вона заснована на мінімальних витратах часу при приготуванні їжі, відрізняється простотою і мобільністю. Загальна спожите кількість кілокалорій складає в сумі трохи більше тисячі, однак, незважаючи на це, почуття голоду зрадницьки не потягне вас у бік буфету, адже дієта задоволена ситна. Чого тільки коштує наявність в ній бобових і величезної кількості овочів фруктів.

Розрахована на широке коло споживачів, дієта передбачає вибір продуктів в меню. Необхідно вживати білки, поповнюють запас енергії в організмі (відварені риба, курка), так звані «чорні» вуглеводи, що прискорюють обмін речовин (горох, кукурудза, сочевиця) і «підбадьорливі» продукти типу сирих яєць, морепродуктів, овочів і фруктів. Так, не забудьте про пару чашок кави в день і цілющий зелений чай.
Повного вигнання з раціону підлягають алкоголь і солодощі: нічого розслаблятися, пора брати себе в руки, адже ваше тіло – це теж підсумок успішного підприємства.

У цілому дієта досить легко переноситься, але перші дні доведеться важкувато: необхідно звикнути до нововведення. Дієтологи радять пити не просто велику кількість води, а саме теплу воду. Вона не тільки заповнить ваш шлунок, а швидше видалить почуття голоду, не віднімаючи зайву енергію. Оптимальною нормою буде склянку води в годину, таким чином, в день загальний обсяг складе 2 літра. Хоча, враховуючи графік вашої зайнятості, на муки і страждання часу не буде, а кілограми підуть самі собою. Ви навіть не помітите. Можливо, дієта стане початком нової системи вашого харчування, тільки не сильно захоплюйтеся. Дійте розумно. Перфекціонізм багатьох довів до виснаження і анорексії.

Спортивні навантаження були б прекрасним доповненням до даної дієті, але враховуючи ступінь вашої зайнятості, рекомендується обмежитися відмовою від ліфта і вечірньою прогулянкою в найближчому парку.
От і все. Вдалого вам підприємства.

 

Детальніше:

 

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *