Експерти розповіли, як легко подолати мігрень

Експерти розповіли про способи, які допоможуть легко впоратися з мігренню. Проблема часто є спадковою, однак навіть у такому випадку від неї можна знайти порятунок.

Вчені рекомендують вести щоденник мігрені, щоб через кілька місяців простежити тенденцію її появи. Приміром, болі можуть виникати перед менструацією або на вихідних через стресовій робочого тижня. Важливо вміти розслаблятися, оскільки проблема часто проявляє себе з-за надмірної напруги. Врятувати можуть медитація або регулярні фізнагрузкі. При мігрені посилювати біль здатний яскраве світло, тому при виникненні неприємних відчуттів можна сховатися в темній кімнаті.

Одним з тригерів також виступає спека, у зв’язку з чим важливо правильно підбирати одяг по погоді і триматися в тіні в сонячні дні. Полегшити давить біль в очах при мігрені дозволить лід, який досить прикладати до проблемній зоні. Посилювати біль при недугу здатний і раціон людини, особливо якщо в ньому є цукор, алкоголь, молочні і борошняні продукти.

Джерело: Новини Ю

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *