Експрес-дієта на 7 днів


Докладне меню для схуднення в найкоротші терміни, як передає

Як правило, тривалість експрес-дієти для схуднення становить від 3-х до 7-ми днів, за які ваша вага може зменшитися на 2-3 кілограм. Принцип роботи експрес-дієти побудований на сильному зниженні калорійності раціону на час дієти.


1 день


На сніданок: чай без цукру і 100 г кефіру.
В обід: бульйон з курки 200 мл
Перед вечерею: йогурт 150 р.
На вечерю: 200 мл нежирного молока.


2 день


Сніданок: пара невеликих томатів.
Обід: зелений листовий салат (заправка оливковою або рафінованим соняшниковою олією).
Після обіду: пара середніх огірків.
На вечір: салат з кропу і петрушки, огірків і болгарського перцю.


3 день


Сніданок: чай з молоком.
Полудень: 100 г молока.
Обід: курячий бульйон 200 г і чай.
Перед вечерею: склянка кефіру.
Вечеря: молоко і несолодкий чай.


4 день


На сніданок: 2 апельсина.
Обід: яблука, ківі і апельсини.
Перед вечерею: груша з яблуком.
Вечеря: ягоди.


5 день


Сніданок: 2 яйця, 100 г відвареної риби.
Обід: 2 яйця, 100 г відвареного гороху.
Вечеря: сир 100 р.


6 день:


Сніданок: чай без цукру, 100 г кефіру.
Опівдні: 150 г грейпфрутового соку.
Обід: бульйон курячий 200 р.
Вечеря: молочний коктейль, а потім через пару годин 100 г молока.

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *