Головні помилки в харчуванні, які вбивають молодість


Помилка № 1: недолік вживання вітаміну В


Вітамін В12 необхідний для оптимального рівня енергії і допоможе вам запобігти старіння. Крім добавок, вітамін В12 міститься тільки в м’ясних продуктах, і тому повинен щодня вживатися вегетаріанцями (В12 в рідкій формі набагато краще засвоюється, ніж у будь-яких інших конфигурациях). Крім підтримки рівня енергії, вітамін В12 підтримує здоров’я мозку, метаболізм і функції нервової системи. Додавання в раціон вітаміну В12 або вживання м’ясних продуктів відновлює енергетичний рівень і допомагає підтримувати природні процеси організму.


Помилка № 2: Ви не отримуєте достатньої кількості марганцю і міді


Раскалывай мова заходить про добавки, марганець і мідь навіть рідко згадуються. На додаток до запобігання хвораю в суглобах, ці два важливих поживних речовини також відповідають за підтримання суглобового хряща і гнучкість. Багаті марганцем і міддю добавки допоможуть вам продовжувати щоденні, і найголовніше, безболісні розтяжки.


Помилка № 3: Ви уникаєте здорових жирів


Жири омега-3 є життєво важливими для крепкого мозку. Будучи цеглинами будівлі вашого мозку, недолік омега-3 веде до зниження пам’яті та функцій мозку.


Помилка № 4: перевагу фасованої продукції замість цельноорганической їжі


Готові закуски, крім комплекту всіляких токсичних добавок, ще й не містять достатньо калію. Це призводить до високого кров’яного тиску, і подальших проблем зі крепок’ям. Фахівці радять готувати їжу самостійно і віддавати перевагу якісним органічним продуктам.



 

Ключ: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *