Продукти, які допоможуть уникнути зневоднення


Багато здивуються, дізнавшись, що можна отримати 20% необхідного організму кількості води з їжею. Наприклад, ягоди на 90% складаються з води. Якщо проявити творчий підхід до заповнення необхідної кількості води в організмі, то можна знайти гарні і приємні рішення. Наприклад, замість звичайної води можете приготувати суміш з полуниці або малини і ананаса з додаванням лимонного соку: чи можете пити її в морозному вигляді і це буде незрівнянно більш корисною альтернативою, як передає


А ось йогурт, крім того, що на 88% складається з води, містить в собі такі корисні поживні речовини, як кальцій, вітамін D, різні білки і протеїни. Для втамування спраги можете спробувати йогурт з додаванням махоньких шматочків яблука, персика або моркви.


А на сніданок можете з’їсти вівсяну кашу, яка не тільки багата клітковиною, але і є відмінним засобом проти зневоднення.


Нижче наведемо ряд інших продуктів з високим вмістом води:


Ківі


Груша


Шпинат


Кавун


Селера


Огірок


Ключ: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *