Багато здивуються, дізнавшись, що можна отримати 20% необхідного організму кількості води з їжею. Наприклад, ягоди на 90% складаються з води. Якщо проявити творчий підхід до заповнення необхідної кількості води в організмі, то можна знайти гарні і приємні рішення. Наприклад, замість звичайної води можете приготувати суміш з полуниці або малини і ананаса з додаванням лимонного соку: чи можете пити її в морозному вигляді і це буде незрівнянно більш корисною альтернативою, як передає

А ось йогурт, крім того, що на 88% складається з води, містить в собі такі корисні поживні речовини, як кальцій, вітамін D, різні білки і протеїни. Для втамування спраги можете спробувати йогурт з додаванням махоньких шматочків яблука, персика або моркви.

А на сніданок можете з’їсти вівсяну кашу, яка не тільки багата клітковиною, але і є відмінним засобом проти зневоднення.

Нижче наведемо ряд інших продуктів з високим вмістом води:

Ківі

Груша

Шпинат

Кавун

Селера

Огірок

Ключ: neboley.com.ua