Хочете схуднути: їжте в темряві


В рамках дослідження 50 чоловік брали їжу з зав’язаними очима, а 40 інших учасників їли в звичайних умовах. Протягом 15 хвилин випробовувані ласували морозивом, після чого розповіли вченим про передбачуване кількості з’їденого.


Люди, які добре бачили свою їжу, з’їли в середньому по 116 грам морозива, тоді як група в пов’язках з’їла менше – всього за 105 грамів кожен. Також «засліплені» учасники значно перебільшили кількість їжі, яку, як їм здалося, що вони з’їли: середня вага морозива, на їхню думку, був 197 грам, тоді як друга група схилялася до 159 грамам.


Вчені впевнені, що без споглядання їжі мозок швидше і точніше визначає ситість, ніж у тих випадках, коли людина має намір з’їсти цілу тарілку просто тому, що це «стандартна порція».


Глава дослідження доктор Брітта Реннер впевнена, що такий простий метод допоможе в лікуванні і профілактиці ожиріння: «Перешкода у вигляді пов’язки викликало у людей розбіжність між реальним та передбачуваним кількістю з’їденої їжі. Можна припустити, що оцінка поживного потенціалу продуктів і власної ситості більше залежить від вражень і попереднього досвіду, ніж від почуття голоду».


Якщо вас турбує зайва вага, створіть собі ідеальні умови для схуднення. Намагайтеся їсти в темряві і менше дивіться на калорійні ласощі: з очей геть – з серця геть!



Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *