Що не можна їсти на голодний шлунок


Що не можна їсти на голодний шлунок?


Є продукти, які категорично не можна їсти натщесерце. А все із-за того, що в їх складі є речовини, здатні викликати різні неприємності зі здоров’ям: від виникнення симптомів отруєння і печії до головного болю. Які продукти можна їсти натщесерце?


Відмовся від перекусу кислими ягодами і плодами: апельсини, лимони, чорна смородина, журавлина, кислі яблука, вишні тощо Занадто високий рівень кислоти, через що входить в ці плоди великої кількості ацетилсаліцилової кислоти і вітаміну С, може спровокувати підвищення кислотності в шлунку. А це загрожує печією і болями в області шлунка. Саме з цієї ж причини не варто на голодний шлунок пити свіжовичавлені соки-фреш.


Фахівці кажуть, що натщесерце небажано вживати фрукти й овочі з в’яжучим ефектом: хурму, груші, диня, помідори. У цих плодах занадто багато пектину і дубильних речовин, які можуть викликати здуття кишечника і спровокувати появу кольок. Також вони гальмують роботу голодного шлунка, і в ньому з’являється відчуття тяжкості («став шлунок»).


Якщо ти голодна, не квапся влаштувати собі перекус з салату з капустою і солодким перцем. Ці овочі в сирому вигляді містять занадто багато кислот і щільну клітковину. Це дратує слизову шлунка і стає причиною виникнення гастриту.


Найкращим продуктів для втамування голоду багато вважають йогурт або кефір. Ця думка помилкова. Йогурт може трохи перебити апетит, але користі від нього не буде ніякої. А буквально через 20 хвилин знову наздоганяє голод і хочеться їсти з ще більшою силою. Щоб організм отримав все корисне з йогурту, дієтологи радять вживати цей продукт через 2 години після основного прийому їжі, але не коли почуття голоду надто сильно.


Холодна вода теж знаходяться в списку заборонених продуктів. На просторах Інтернету часто зустрічається для бажаючих схуднути рада вранці натщесерце випивати склянку холодної води. Нібито для того, щоб засвоїти отриману рідину, організму потрібно «підігріти» її до необхідної температури. В результаті йому доводиться витрачати більше енергії і витрачати калорії. Однак це омана. Холодна вода перед їжею розбавляє шлунковий сік, а потім надійшла їжа не засвоюється належним чином і практично гниє в кишечнику, що отруює весь організм в цілому.


І сумна новина для любителів випити чашечку кави відразу після пробудження, тобто на голодний шлунок. Цей ароматний напій теж протипоказаний. Кофеїн з кави, потрапляючи в організм, викликає вироблення шлункового соку. А якщо за чашкою кави нічого з їжі в шлунок «не впало», гастрит тобі після таких частих експериментів буде гарантований.


Пиріжок, солодка булочка або шматочок здобного тістечка – теж не кращий варіант для втамування голоду. У цих продуктах містяться дріжджі, які провокують виникнення здуття.


 


 

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *