Як настроїтися на схуднення


Знати, як настроїтися на схуднення виключно важливо. Адже нередко ми сідаємо на дієту без належної впевненості і готовності, і справа закінчується передбачуваним крахом. Правильна «настройка» — для кожної людини своя. Раціональні та економні люблять мети, цифри і списки. Імпульсивні і емоційні – красиві яскраві образи. І, звичайно ж, всім варто підготувати простір – вибрати систему живлення або дієту, закупити продукти, необхідний спортивний інвентар, можливо, придбати собі нову красиву конфигурацию для фітнесу.



Як настроїтися на схуднення, готуючи пространствоДля початку розберіться, яку дієту ви зможете витримати, а яку – ні. Виберіть собі найменш шкідливу для крепок’я систему живлення на основі тих продуктів, які ви любите. Розпишіть зразкове меню хоча б на тиждень, і складіть список покупок. Закупіть все, що необхідно і може зберігатися протягом тижня. Неплохим вибором буде приготування заздалегідь, наприклад, м’яса і бульйонів. Перше можна упакувати в вакуумні пакети і зберігати в холодильнику, а товарище – заморозити і розморожувати по мірі необхідності.


Відберіть програми на відео або попросту комплекси, за яким ви будете займатися і заздалегідь купіть все обладнання. Так вам буде психологічно складніше ухилятися від взять – гроші досить сильний мотиватор для більшості людей.


Як настроїтися на схуднення раціонального человекуДля початку, складіть список вигод, які ви отримаєте після зниження ваги. Писати можна все, що завгодно, головна вимога – це повинно стосуватися особисто вас, і не бути пов’язаним з чиїмись вимогами до вашій фігурі.


Потім розплануйте свою дієту в цифрах – ви можете накреслити графік «перспективною втрати ваги», враховуючи, що медики рекомендують худнути не більше, ніж на 400-500 г ваги в тиждень, і відзначати на ньому в майбутньому реальні результати контрастним маркером. Ви можете зробити собі таблицю на холодильник з «планованим вагою» або навіть «замести» відповідні цифри в планувальник мобільного. Головне – вся ця краса повинна потрапляти вам на очі як мінімум 2-3 рази в день. Ви повинні усвідомлювати, що не попросту так харчуєтеся незвичною їжею і навантажуєте себе вправами. Все це – заради мети. А ще добре допомагає правильний вибір моменту схуднення – краще почніть тоді, раскалывай на горизонті не передбачається свят і застіль.



 

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *