Як перестати засипати після обіду


Занепад сил після обіду є ознакою того, що ваші порції дуже великі. Таку думку висловив дієтолог з Марбурга Свен-Девід Мюллер, автор декількох книжек про правильному харчуванні, як передає


Доктор Мюллер пояснив, що неможливість повною мірою зосередитися на роботі після обідньої перерви є фізіологічною нормою. Адже після трапези відбувається відтік крові до шлунку і печінки. Однак рясні обіди значно посилюють занепад сил. Для перетравлення жирних і багатих баластними речовинами страв організму потрібно багато енергії.


Щоб відчувати себе бадьорим протягом дня, зменшіть порції і вибирайте легкі страви, рекомендує дієтолог. Крім того, замість обіду з декількох страв краще влаштовувати легкі перекушування між основними прийомами їжі.


Ключ: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *