Як правильно вживати воду котрі худнуть


Багато тих, що худнуть люди позбавляються від зайвих кілограмів набагато повільніше, ніж могли б при їх раціоні. Відбувається це тому, що організм затримує воду. На жаль, більшість людей недооцінює значення води для нашого організму і, як наслідок, відчувають зневоднення. З цієї причини організм і затримує воду. З точки зору природи затримка рідини – життєво важливий механізм, адже втрата води, еквівалентна одному відсотку вагою вашого тіла, може порушити функції тіла і розуму, чотирьох – викликати головний біль, загальну м’язову слабкість і дратівливість, семи – може виявитися фатальною.

Вода допомагає виводити токсини з нирок, виробляти енергію, регулювати обмін речовин і температуру тіла, створювати нові клітини і мастило для суглобів і багато іншого.

Кожну хвилину ми природним чином втрачаємо воду, просто тому що дихаємо. Влітку або при навантаженнях (або просто навіть при стресі і тривалій розумовій роботі) ми втрачаємо ще більше. Напої, які містять алкоголь і кофеїн, їжа, що містить велику кількість солі, – все це також змушує організм витрачати ще більше води.

Вода сприяє травленню, виведенню токсинів, шкідливих речовин і, так, жирів теж! Крім того, ваша шкіра буде ставати світліше і чистіше, а організм – здоровіше.

Але що найголовніше для нас, стройнеющих, це те, що спрага (сигнал про нестачу води) часто приймається за голод, а це веде до переїдання.

Це цікаво: Кращі «осінні» продукти для схуднення
Деякі худнуть надходять навпаки: вони намагаються вивести воду з організму всіма можливими шляхами, розраховуючи таким чином схуднути. Замість цього організм починає її ще більше затримувати, з’являються набряки і проблеми зі здоров’ям.


Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *