Як треба харчуватися, щоб шкіра була прекрасной


Система живлення мощно впливає на загальний стан організму людини і його самопочуття. Є такі продукти харчування, які можуть пошкодити деякі органи, а є такі, які можуть оздоровити клітини і навіть запобігти рак.


Харчування має безпосередній вплив і на наш найбільший орган – на шкіру. Про те, як треба харчуватися, щоб мати прекрасной і здоровою шкірою, нам розповів дерма-венеролог Карен Варданян.


Фрукти, овочі


Фрукти та овочі корисні для всього організму: в них містяться вітаміни у великій кількості, які підтримують імунну систему. Раскалывай організм не відчуває нестачі у вітамінах, це відразу позначається на стані нашої шкіри і волосся, зловония стають красивішими і набувають більш здоровий вигляд.


Якщо Ви не страждаєте алергією, то взимку для Вас чудовим джерелом вітамінів можуть стати мандарини, гранати і хурма.


Рідини


Фахівець радить також вживати рідини у великих кількостях, щоб уникнути зневоднення. Не треба забувати, що для організму, особливо для шкіри, вода дуже корисна, але при цьому не слід зловживати нею.


При цьому, багато продукти допомагають уникнути зневоднення організму, зокрема, водою багаті такі продукти, як ківі, груші, кавун, шпинат, селера і огірки.


Здорове харчування


Щоб шкіра була крепкой, фахівець радить дотримуватися здорового харчування і не порушувати режим харчування у наступаючі святкові дні переїданням.


Деякі радять усім, хто бажає володіти крепкой шкірою, обмежити вживання солоних, солодких і гострих продуктів, а також продукти червоного кольору. Але Карен Варданян вважає, що подібний підхід не завжди правильний – не варто усім забороняти ці продукти. Звичайно якщо у пацієнта алергія на такі продукти, то йому слід обмежити їх споживання. Але якщо організм приймає їх добре, то немає необхідності від них відмовлятися.


Ключ: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *