Імбирна дієта – весь секрет в імбирному чаї

Імбирна дієта – хороший вихід для тих, хто не здатний витримати занадто строгі обмеження в їжі. У деякому роді це навіть не дієта, а система живлення, заснована на додаванні в раціон імбирного чаю, який є головним секретом ефективного схуднення.
Секрет ефективності імбирною дієти
Одна з найважливіших причин набору зайвої ваги – уповільнений обмін речовин. Схуднути при повільному метаболізмі практично неможливо, а постійно стимулювати обмін речовин штучними препаратами – шкідливо для здоров’я.

Імбир з давніх-давен вважається натуральним стимулятором обміну речовин. Він покращує роботу серцево-судинної системи, прискорює кровообіг і підсилює метаболізм. За відгуками жінок, які спробували імбирну дієту, позитивні і стійкі результати можна побачити через 2-3 тижні після її початку.

Імбирна дієта заборонена при виразковій і жовчнокам’яній хворобах у будь-яких стадіях. Крім того, не варто вживати імбирний чай під час вагітності та грудного вигодовування.
Рецепт імбирного чаю
Для приготування імбирного чаю вам потрібно 25 г подрібненого кореня імбиру і 1,5 літра окропу. Заварювати жиросжигающие чай найкраще в термосі, за 8-12 годин до вживання. Вранці натщесерце випийте перший стакан імбирного чаю. Протягом дня пийте імбирний чай між прийомами їжі, останній стакан випийте перед сном.

У імбирний чай можна додавати мед, м’яту і лимонний сік – це підсилить його ефективність.
Раціон дієти імбирною
Під час імбирною дієти дієтології рекомендують обмежити свій раціон 1500-1600 ккал в день. Виключіть з раціону борошняні продукти, солодощі, напівфабрикати, консерви, копченості, ковбаси, смажене і жирне. Солі в день вживайте не більше 5 р. Такий режим допоможе не тільки позбутися від зайвої ваги, але і дозволить виробитися правильним харчовим звичкам, які необхідні для втримання ваги на оптимальному рівні.

Складете свій раціон так, щоб у нього входили фрукти, овочі, пісні м’ясо і риба, цільнозернові каші і хліб, яйця, нежирні молочні продукти, горіхи, гриби, мед. Дозволено вживання невеликої кількості темного шоколаду з вмістом какао не менше 60%.

Дотримуйтеся секрету стрункості француженок – вони завжди встають з-за столу трохи голодними.
Харчуватися під час імбирною дієти потрібно 5-6 разів на день – їжте потроху, але часто. Такий режим природним чином прискорює метаболізм і відучує організм накопичувати жири.

Зразкове меню імбирною дієти виглядає так:
– сніданок: 100-150 г будь цільнозернові каші на воді, яблуко;
– обід: 200 г тушкованої купки, салат з огірків з зеленню і лимонним соком, овочевий суп, фрукти;
– полуденок: склянка свіжовичавленого соку, кефіру або молока;
– вечеря: салат або тушковані овочі, варене яйце, яблуко;
– за 2 години до сну: стакан молока або кефіру.

 

Детальніше:

 

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *