Морозиво, торти і гори цукерок не допомагають підняти настрій. Ми всі звикли думати, що цукор нам дарує щастя.

Але велика кількість цукру здатне тільки негативно вплинути на здоров’я, так і цукор буває різним. Не суть! Солодким настрою не допоможеш, так що Yellmed перераховує три корисних продукту, які можуть підняти настрій.

Банани
Помітили, що банани у нас часто фігурують в матеріалах? Вони корисні при проблемах з травленням і корисні при поганому настрої, так як в них міститься вітамін В і серотонін. Але не думайте, що чим більше ви з’їсте бананів, тим веселіше буде. Так ситуація з калорійним продуктом не працює. Всього в міру, і для настрою. Можете, наприклад, брати на роботу для перекусу.

Риба
Зверніть увагу саме на солоний продукт, так як спеції і сіль повертають настрій і допомагають роботі судин. Риба містить Омега-3 – природний антидепресант. А жирна риба містить вітамін Ст. Тут теж важливо знати міру і вживати рибу в помірних кількостях. Мало, але з користю!

Морська капуста
Містить вітаміни групи В, тому здатна прибирати хронічну втому. І, взагалі, настає осінь, а це значить, що без вітамінів нам просто нікуди. Так що таких продуктів, як морська капуста, в раціоні має бути багато.

І якщо ви вже звикли піднімати собі настрій шоколадкою, то нехай так і буде. Ніхто у вас плитку з рук не забере. Головне, пам’ятайте, що не варто розкисати. Гарного настрою!

yellmed.ru

Источник: neboley.com.ua