Вчені розповіли, як перемогти найнебезпечніший тип ожиріння

Невеликих змін в режимі сніданку і вечері може бути достатньо, щоб зменшити відсоток жиру в тілі. Як зазначає The Medical Express, Університету Суррея протягом 10 тижнів досліджував те, як зміна часу прийому їжі здатне вплинути на режим харчування, склад тіла і маркери крові, пов’язані з діабетом і хворобою серця.

Групу добровольців розбили на дві підгрупи. Перша починала снідати і вечеряти на 90 хвилин пізніше звичайного. Друга (контрольна) група не змінювала режиму харчування. Виявилося, основна група в середньому втрачала більш ніж в два рази більше жирової тканини, ніж контрольна група. При цьому ніяких обмежень по споживанню у добровольців не було.

Незважаючи на це, зміна часу прийому їжі в 57% випадків призводило до скорочення споживаних обсягів їжі з-за зменшеного апетиту, скорочення можливості перекушувати (особливо ввечері). Правда, багато учасників експерименту скаржилися на те, що не можуть дотримуватися запропонованого режиму харчування. Він не поєднувався з ритмом їх життя.

healthyliving.com.ua

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *