Сніданок: зелений чай (кава) і вода з лимоном.

Обід: салат зі свіжої капусти, огірків та шпинату на оливковій олії. Відварна яловичина, курка або нежирна риба не більше 200 р.

Вечеря: салат зі свіжої капусти, одне яйце, одне яблуко або будь-який інший фрукт.

Не пізніше, ніж за 2 години до сну випий склянку знежиреного (1%) кефіру.

Порада: салат з капусти в будь-який момент може бути замінений капустяним супом з овочами (можна чергувати). На кількість з’їденого супу капустяна дієта також не накладає ніяких обмежень.

В якості перекусу використовуй рекомендовані сирі овочі:

Спаржа;
Патисон;
Кабачки і цукіні;
Дайкон;
Перець чилі;
Крес-салат, рукола, шпинат, щавель;
Зелена квасоля;
Часник, цибуля, латук;
Редис;
Баклажан;
Ріпа.

.cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua