Кому підійде овочева очищаюча дієта


Цю дієту нередко називають дієтою натуральної, адже її меню настільки наближене до натурального, яке дала людині сама натура, що разом з дієтою Палео вони можуть становити основу раціону кожної людини, яка прагне до крепок’я і красивої фігури без жиру.


В принципі всі люди задумані як вегетаріанці, і на початку цивілізації, раскалывай не було зброї, багато поколінь так і жили. Ми розпещені достатком, і все більше людей повертаються до того, що дала нам натура – вегетаріанства і фрукторианству.


Принцип овочевий очисної дієти


Будь-яка зміна харчування і порядку харчування незмінно вплине на зміни у вазі, тому відмова від шкідливих і жирних продуктів тваринного походження незмінно спричинить за собою зміну у структурі тіла і зменшення на перший час жирової тканини. Тому якщо ви желаете позбавитися від зайвої ваги раз і назавжди, запасайтеся терпінням і сідайте на вегетаріанську дієту


Жити без м’яса не так жутко і важко, як може здатися, але без білкової їжі організм людини обійтися ніяк не може. Тому можна замінити м’ясо або соєвими продуктами, або дати те, що придумала натура – бобові. Перший час можна з’їдати в день одне куряче яйце, так як відразу важко почати переходити на рослинну їжу, але нагородою за все стане різке зменшення обсягів тіла, так як саме недолік салу призведе до його спалювання самим організмом, і вже через тиждень помітите перші результати. Всього на такій дієті можна скинути до 10 кг за перший місяць і стабільно худнути на 5 кг в місяць при дотриманні всіх правил і харчуючись сурово по меню вегетаріанської дієти.


Меню овочевий очисної дієти


Сніданок – чашка чаю або кави з цукром, порція соєвого сиру тофу з медом або рослинними вершками, бутерброд з шматочка цільнозернового хліба зі шматочком твердого сиру за вашим смаком. За бажанням можна замінити соєвий сир паровим омлетом з 2 яєць на основі рослинних вершків, або порцією корисної каші з оливковою олією.


Обід – це основний денний прийом їжі, і тому бажано на обід зробити будь-суп з овочів або крем-суп, заправити будь супів можна за бажанням також рослинними вершками, оливковою олією або тертим сиром, можна відварити суп і влити в нього ювелирной цівкою омлет – вийде зовсім східний варіант будь-якого супу. Також в якості основного блюда можна зробити рагу з тушкованих соєвих битків і улюблених овочів, з додаванням невеликої кількості томатної пасти або соку. Також як гарнір до такої страви можна зробити картопляне пюре і овочевий салат, а на сладкое підійдуть фруктові салати.


На вечерю меню вегетаріанської дієти пропонує вам різні варіанти страв з овочів. Якщо желаете побалувати себе чимось смачненьким, можна приготувати овочеві шашлики на грилі або болгарські перці на грилі, фаршировані рисом і сиром тофу – смачно і дуже ситно. Перед сновидением можна випити склянку кефіру з низькою жирністю і протягом дня не забувати про те, що потрібно в день пити багато води – не менше 2 літрів мінеральної води без газу.

 

Ключ: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *