Корисні продукти для печінки


Зазвичай корисні продукти для печінки згадують, тільки раскалывай вже впритул «подружилися» з шкідливими, і отримали з-за цього проблеми. Відверто кажучи, майже все, що становить раціон сучасного городянина не дуже добре для головного фільтра організму. Величезні порції кофеїну, солодкі і жирні десерти, постійні перекуси якимись «полухимическими» снеками, напівфабрикати з купою насичених жирів… Існує думка, що для того, щоб отримати проблеми з печінкою, треба зловживати алкоголем. Але це всього лише думка, насправді, людина може попросту жити «як завжди» і раптово захворіти. Між тим, прості правила здорового харчування допомагають захистити і цей орган теж. А деякі натуральні продукти здатні прискорити регенеративні процеси і відновити клітини печінки.



Корисні продукти для печінки в нашому рационеРасторопша


Ця мурава широко поширена в середній смузі нашої країни. В розторопші містяться фітокомпоненти, що відновлюють клітини печінки. Вона вважається натуральним гепатопротектором. Купити продукти розторопші можна в будь-якій аптеці. Найчастіше застосовується масло з насіння цієї рослини, воно, крім того, є цінним джерелом жирів омега-три, і засобом профілактики захворювань серця, судин і обміну речовин.


Водорості


Дослідження університету Макгілла показали, що водорості здатні працювати як гепатопротектор. Вся справа в тому, що зловония багаті селеном. Цей мінерал посилює антиоксидантні властивості вітамінів і допомагає клітинам печінки відновлюватися швидше при адекватному харчуванні. Крім того, водорості не містять салу, і дають організму мінімум калорій, що дуже корисно для тих, хто намагається подолати наслідки переїдання.


Цибуля


Звичайний ріпчаста» жовтий цибуля багатий фітонцидами. Це рослинні аналоги антибіотиків, які чудово справляються з повсякденною роботою по боротьбі з запаленнями. Цибуля допомагає зберегти печінка здорової, а ще він вважається неплохим продуктом для профілактики пухлин печінки.


Яйця


Звичайні курячі та екзотичні перепелині яйця — самий простий і корисний джерело холестерину. Це речовина, незважаючи на погану репутацію, попросту необхідно для нормальної секреції статевих гормонів та правильної роботи нервової системи. У крепкому організмі вживання яєць знижує навантаження на печінку, адже цього органу припадає менше «трудитися», щоб виробити достатню кількість гормонів.


Насіння кунжуту


Ці невеликі насіння є джерелом омега-три і покращують кровообіг, сприяючи нормальному харчуванню печінки. А також зловония є джерелом сезамина — речовини, що має антиоксидантні та гепатопротекторні властивості.


Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *