Корисні продукти: що і для чого їдять


Як правило, ми рідко замислюємося над тим, що ми їмо, і що несуть в собі наші улюблені і нелюбимі продукти харчування. Як правило, ми виходимо з принципу подобається нам саме ця їжа або не подобається. Це, звичайно, правильний і, безумовно, грамотний підхід, але іноді варто задуматися: якщо що-то в вашому організмі вас давным-давно турбує, то, можливо, просто не вистачає якихось елементів, які містяться в неупотребляемих вами обликах продуктів. А адже багато продукти, завдяки вмісту в них вітамінів і корисних речовин, що можуть служити природними «докторами».


Для нормалізації травлення потрібно вживати яблука, банани, сливи, картопля. Якщо збої в травній системі – справа часте, то необхідно хоча б раз на день їсти рідку «обволікає» їжу: кашу вранці, суп за обідом або баночку дитячого харчування в якості перекусу. Так само добре час від часу заварювати чаї з ромашки чи м’яти. Серцево-судинні захворювання можна запобігти за допомогою хурми, апельсинів, грейпфрутів, часнику, моркви і бобів. «Поганий», тобто небажаний і зайвий, холестерин допоможуть прибрати з нашого організму продукти, такі як лосось, темний шоколад, какао. Тиск знижують апельсиновий і грейпфрутовий соки, а також доданий в салат часник.


На опорно-руховий апарат позитивно впливає лимон, т. к. він зміцнює сполучну тканину і кістки.


Від інфекцій організм захистять той же лимон, оливкова олія. Полуниця сприяє нейтралізації вірусів. А імунітет можна підтримувати живими йогуртами і часником (причому його непогано вживати в незапятнанному вигляді, наприклад, до супу, вприкуску з хлібом). Астматичні прояви здатні послаблювати апельсини і солодкий перець.


Для того щоб знизити вагу, підійде цвітна капуста – вона дуже добре виводить шлаки з організму. Також людям, які не сидять на жорстких дієтах, але бажають контролювати свою вагу, корисно щодня пити лимонний сік.


Функцію зору покращують морква, чорниця і зелений чай.


При застуді стан поліпшать солодкий перець, цибулю і будь-які цитрусові (апельсин, мандарин, грейпфрут) або соки з них соки.


Знеболюючими засобами є чай, кава, імбир і м’ята.


Алкогольне отруєння знімуть кави з лимоном, апельсин або помідор (томатний сік).


Неплохим антиоксидантом служить моркву, з її допомогою жителям великих міст і мегаполісів корисно захищати організм від негативного впливу навколишнього середовища. Найсмачніший спосіб – це морквяний сік в махоньких пляшечках (продається у всіх магазинах).


Тим, кому з тих чи інших причин небажано вживати цукор, можна порекомендувати замінювати його медом – він і корисний і безпечний, а організм тим часом не буде позбавлений необхідної йому глюкози.


Поганий настрій допоможе подолати груша, зелена цибуля, петрушка і мед – все це своєрідні природні антидепресанти. Позитивний погляд на життя і оптимізм дають нам ягоди: полуниця і суниця, малина і вишня.


Втома і стрес знімають лимон, кава, червоний шавлія. Будь-яка «вуглеводна їжа» розслаблює організм і знімає нервову напругу. Працездатність збільшують сир, молоко і яйця.


Перемогти безсоння допоможуть мед і тепле молоко. Викликає сон гормон – мелатонін – також міститься в цельнозерновом хлібі, цвітній капусті і фініках. А от якщо вам необхідно менше спати, але добре висипатися і при цьому відчувати себе бадьоро, їжте лимон: з чаєм, свіжий з цукром або пийте лимонний сік.


Отримати заряд бадьорості та енергії можна за допомогою білкової їжі – м’ясні та рибні страви, яйця, молочні продукти: молоко, кефір, йогурт, ряжанка, сир, сири.


Для концентрації уваги корисно вживати банани та ананаси.


Ключ: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *