Корисні властивості мандаринів


Мандарини люблять всі. Хто не мислить без них зимових свят, хтось худне з ними на популярних цитрусових дієтах, а любителі високої кухні зазвичай поєднують їх з м’ясом птиці або нежирної яловичиною. Ми звикли чути, що ці фрукти – справжнє джерело вітамінів, мінералів, і, загалом-то, не можуть бути шкідливими. Однак деякі захворювання повністю виключають прийом цитрусових в їжу, а алергія на мандарини, на жалко, широко поширена серед жителів нашої країни. Так чим же корисні «зимові» фрукти, і чи варто їх включати в меню регулярно?



Корисні властивості мандариновПрежде всього, 6-7 мандаринок покривають добову потребу організму у вітаміні С. Так що перекусити ними корисно тим, хто боїться застуди чи грипу, адже цей вітамін підвищує активність імунної системи людини. А ще фрукти корисні красуням, які як можна довше прагнуть залишатися молодими. Вітамін С – потужний антиоксидант, запобігає негативний вплив вільних радикалів на шкіру і уповільнює процес старіння.


Ефірні олії, які містяться в шкірці і білої шкірці є відмінним засобом від депресії або навіть попросту нудьги. У більшості людей запах мандаринів викликає приємні асоціації, так що їжте і нюхайте собі на радість. Ну а фруктоза – корисний фруктовий цукор – допоможе вам знизити вживання цукерок промислового виробництва і не отримати різкі скачки цукру крові. Саме тому мандарини іноді рекомендують як новорічний сладкое для всіх, хто стежить за фігурою.


Непогано допомагають ці фрукти і тим, хто любить відвідувати солярій. Справа в тому, що зловония містять вітамін А. Він допомагає нашій шкірі правильно засмагати і виробляти темний пігмент меланін, а ще захищає від пересушування і передчасного старіння. Але щоб отримати цей корисний ефект від мандаринів, ви повинні вживати їх разом з джерелами корисних мононенасичених жирів. Спробуйте заправити салат з мандаринами оливковою олією, або перекусіть кількома фруктами і 5-6 горішками мигдалю.


Шкода мандариновВ дитинстві, мабуть, кожен з нас хоч раз обжирався мандаринів. У підсумку з’являлася висип, тіло свербіло, а у деяких людей навіть проявлялося подобу кропив’янки. На жалко, їсти мандарини кілограмами означає піддавати себе ризику алергії. І не варто думати, що це нешкідливі прищики. Доведено, що алергічні реакції істотно знижують імунітет і роблять організм вразливим до всіх видів інфекцій. Так що, переїдаючи мандаринів, ви можете «покалічити», те, що «лікуйте», і захворіти на застуду, а то і грип.


У свій час строчили про те, що мандаринові кісточки страшенно шкідливі, так як містять отруйну синильну кислоту. Насправді, її відсоток мізерний, і щоб отруїтися, потрібно зжувати як мінімум 400-500 грамів цих самих кісточок.


Деякі діти, так і окремі дорослі люд теж, дуже люблять поїдати мандаринові кірки. Крім ефірних масел в них немає нічого корисного, а для того, щоб фрукти краще зберігалися і добре выносили транспортування, їх просочують не завжди корисні для травлення воском.


Іноді мандарини продаються спочатку непридатними в їжу. Мова йде про фруктах з підвищеним вмістом нітратів внаслідок порушення технології вирощування. Недобросовісні виробники роблять так, щоб виростити більший урожай. На жалко, на око визначити хімічний склад фруктів неможливо, тому купуйте мандарини тільки там, де продукція регулярно протекать санітарно-епідеміологічний контроль. Їжте мандарини очищеними, дотримуйтесь міру, і все у вас буде гаразд.


your-diet.ru


 


 

Ключ: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *