Існує п’ять способів швидко позбутися сонливості і млявості
Підбадьоритися без кави можливо! За словами фахівців, існує п’ять способів швидко позбутися сонливості і млявості, як передає
Приготувати напій. Очистіть невеликий шматочок імбиру, тонко наріжте його і залийте окропом або чаєм. Дайте настоятися 10 хвилин, підсолодіть чайною ложечкою меду. Пийте не поспішаючи, невеликими ковтками, вдихаючи пряний і солодкуватий аромат.
Масаж рук. Помасажуйте руки і пальці, це швидко зніме втому. Натисніть великим і вказівним пальцями лівої руки на кисть правої руки – і гарненько помасажуйте.
Офісна зарядка. Відчути новий приплив сил, підбадьоритися і зняти втому допоможе комплекс вправ, які можна виконувати, сидячи в робочому кріслі. Робіть нахили тулуба в сторону, намагаючись торкнутися носків (по 10 разів в кожну сторону). Сидячи перед комп’ютером, робіть обертальні рухи плечима вперед і назад (по 10 разів в кожну сторону). Робіть “ривки” ліктями так, щоб сходилися лопатки (20 разів).
Дихальна гімнастика. Все дуже просто: глибоко вдихніть і як слід видихніть. Повторіть ще і ще раз. Але одна умова: дихайте не тільки грудьми, але і животом (на вдиху надувайте його, на видиху – втягуйте в себе).
Маленькі хитрощі на кожен день. З’їжте часточку лимона і вдихніть цитрусовий аромат. До речі, в Японії в багатьох офісах використовують лимонну “ароматерапію” для стимуляції роботи. Тримайте в сумці косметичні диски з ароматом огірка (їх продають в аптеках). Коли втомитеся, прикладіть їх до повік. Через 10 хвилин будете як огірочок! Масажуйте мочки вух, адже на них знаходяться рефлекторні точки.
http://hronika.info
Источник: neboley.com.ua