Лікувальне голодування


Численні прихильники лікувального голодування як метод оздоровлення організму приписують стриманості від їжі практично чудові властивості. У різних джерелах можна зустріти, що голодування допомагає позбутися не тільки від зайвої ваги, але і від гіпертонічної хвороби, захворювань шкіри, нирок, печінки, серця, а в окремих випадках, навіть від дистрофії і дуже низької ваги. Отже, голодування, на думку багатьох авторів – універсальні ліки від усіх хвороб. Для схуднення голодування застосовують досить нередко, навіть одноденне голодування здатне дати результат 1-3 кілограми. Однак для досягнення більш істотного итогу рекомендують голодувати протягом великих проміжків часу, аж до 2 тижнів утримання від їжі.



Сухе лікувальний голоданиеСухое лікувальне голодування – це метод, який наказує утримуватися не тільки від прийому їжі, але і від вживання рідин, в тому числі води. Сухе голодування зазвичай наказують тим, хто вирішив голодувати для схуднення.


Для зниження ваги рекомендують починати цикл голодування з так званого м’якого сухого голодування. За тиждень до початку процедури перейдіть на вегетаріанське харчування, повністю відмовтеся від м’яса, молочних продуктів, яєць і риби. Їжте більше грубих каш, овочевих страв. А ось від вживання кави, сигарет і алкоголю краще відмовитися повністю. Сквозь тиждень повністю припиніть вживати їжу, і воду. Під час сухого голодування для схуднення слід проводити водні процедури, плавати у відкритих водоймах з теплою водою, але не доводити себе до м’язового стомлення. В кінці кожного дня необхідно поставити очисну клізму з води, трохи підкисленою соком лимона. Голодувати всуху більше, ніж 3 дні не варто.


На четвертий день вранці випийте трохи теплої води, не більше 100 мл Потім пийте воду протягом дня, намагаючись утримуватися від надмірного вживання. Голодуйте по самопочуттю, але пам’ятайте, що в деяких випадках надмірне захоплення голодуванням може призвести до тахікардії, головного хвораю і іншим хворобливим симптомам.


Вихід з лікувального голоданияВыход з лікувального голодування має бути поетапним. Класична схема передбачає, що перший день виходу ви вживаєте тільки 200 мл свіжого соку, можна овочеві або цитрусові варіанти. Це кількість соку потрібно розбавити водою одинешенек до одного і поступово пити протягом дня. На другий день виходу з голодування можна вживати і нерозбавлений сік у кількості не більше 1 літра.


Потім поступово додайте свіжі овочі – огірки, салат, кріп, капусту. Тримайтеся цього харчування приблизно 2-3 дні, і тільки потім впрыскиваете фрукти, каші з круп. Пам’ятайте, що вживати м’ясо, рибу, молоко і яйця ви зможете не раніше, ніж сквозь 10 днів після початку виходу з голодування. В цілому ж вихід проводиться по самопочуттю і триває 1,5 терміну, який ви голодували.


Після голодування в організмі людини починаються потужні відновні процеси, в результаті яких ви можете почати набирати вагу. Нередко «голодуючі» набирають практично все, що скинули за період утримання від їжі. Саме тому голодування необхідно проводити виключно як підготовчий етап до низькокалорійної збалансованій дієті. Саме по собі голодування не є способом зниження ваги в довгостроковій перспективі.


Ключ: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *