Наслідки неверного схуднення


Наслідки неверного схуднення можуть бути самими різними. Медики попереджають нас про системні порушення крепок’я, тренери – про уповільнення метаболізму, а косметологи заробляють гроші на підтяжки шкіри після зниження ваги. У психіатрії обрисовано декілька порушень психіки, пов’язаних з бажанням схуднути і невірним підходом до цього процесу. «Неправильним» вважають швидке різке зниження ваги за допомогою нездорової монодієти, голодування, фізичних перевантажень або «самостійно призначених» лікарських засобів. Основний критерій «неправильності» – об’єктивний шкоди крепок’ю і відсутність корисних звичок «на виході». Чого ж варто побоюватися?



Наслідки неверного схуднення з монодиетамиБольшинство дієтологів дотримуються правила: тільки одна монодієта протягом 8 місяців незалежно від того, яка вага тіла та ІМТ «на вході» в дієту. Доведено, що імунна система людини серйозно страждає навіть від тижневої дієти на одному продукті. Процес відновлення може зайняти від півроку і довше. В цей час простудні захворювання буквально «атакують» організм, і ризик отримати ускладнення дуже високий.


Монодієти також сприяють уповільненню метаболізму, що виражається в несложному ефекті – по їх закінченню людина починає набирати вагу, дотримуючись собственного стандартного раціону, і не худне, дотримуючись рекомендації по здоровому харчуванню. «Досягти цього, истина, досить складно – потрібно «відсидіти» як мінімум 1 місяць в цілому. Але навіть після тижневих дієт швидкість обміну речовин відновлюється не менше 30 днів, у які слід дотримуватися «вихід» — низькокалорійну дієту зі зниженим вмістом солі і цукру.



 

Ключ: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *