Медики розповіли, кому потрібно обов’язково снідати

Вчені виділили категорію людей, якої, на їх думку, необхідні ранні сніданки. Зокрема, заявили фахівці, ранній сніданок важливий для діабетиків.

Пізній сніданок, згідно з їх висновками, викликає зрушення у біологічних годинниках і провокує розвиток ожиріння у людей з діабетом 2 типу.

Медики відзначають, що ожиріння визнано наукою як фактор високого ризику діабету 2 типу і зачіпає більшість людей, які мають це захворювання. За останні 20 років статистика діабету різко зросла, – головною причиною такого зростання фахівці називають епідемію ожиріння.

Дослідження, проведене в Таїланді під керівництвом доктора Сиримона Реутракула, показало: ймовірність ожиріння підвищується із-за пізнього прийому їжі на початку дня.

«Пізній час сніданку – це новий фактор ризику, пов’язаний з високим ІМТ серед людей з діабетом 2 типу», – заявили автори роботи в Diabetic Medicine.

В ході проекту вченими ретельно вивчалося те, як саме пізній сніданок сприяє виникненню ожиріння у діабетиків. Об’єктом їх дослідження стали 210 працездатних жителів Таїланду, мали діабет 2 типу.

Було встановлено, що серед випробуваних 113 людей воліли снідати вранці з 7:00 до 8:30. Інші снідали в період між 7:30 та 9:00. Виявилося, що любителі поснідати в ранній час мали більш низький ІМТ (індекс маси тіла) в середньому на 0,37 менше порівняно з тими, хто снідав пізніше. Також з’ясувалося, що учасники, завтракавшие раніше, – так само рано (в порівнянні з іншою групою) обідали і вечеряли.

Примітно, що в іншому дослідженні, проведеному до цього, також була встановлена користь раннього щільного сніданку для стрункої фігури. Вчені констатували, що щільний сніданок і відсутність перекусів захищають від збільшення ваги.

ladyhealth.com.ua

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *