Наслідки дієт і поради, як правильно харчуватися, щоб не нашкодити фігурі

Дуже багато жінок хочуть виглядати добре, щоб подобатися чоловікам і вдаються до різних дієт, які завдають шкоди організму, приводячи до різних наслідків. Тільки є маса можливостей не мучити себе і красуватися перед іншими. Про це ми і поговоримо в нашій статті.

 

Зараз дуже модно виглядати струнко, подивившись на обкладинки журналів, де зображені моделі без жодного дефекту, стосовно фігури. І тому молоді дівчата прагнуть бути схожими на них, застосовуючи при цьому самі болісні дії, доводячи свій організм до стану голодування, позбавляючи себе можливості нормально харчуватися. Але це тільки призводить до небезпечних наслідків, від яких позбутися буває дуже складно:

— Відбувається порушення обміну речовин і згодом розвивається кахексія (виснаження), що виглядає страхітливо.

— Так як організм відчуває недостатнє надходження поживних речовин, виникає слабкість, що призводить до запаморочення і зниження імунітету до різних захворювань.

-З’являється поганий настрій і дратівливість, а також безсоння.

— Втрачається зосередженість у вирішенні якихось проблем через голодування тканин головного мозку.

— При запущених випадках страждають нігті і волосся, які стають ламкими і ослабленими.

— Не думайте, що після переривання процесу голодування надалі ви будете їсти і не поправлятися, зазвичай після такого порушення споживання їжі організм вдвічі намагається заповнити відсутні запаси і апетит розпалюється ще більше, тим самим є ризик додати дуже багато непотрібних кілограм.

— І останнє – всі ці жертви можуть негативно позначитися на вашому житті, тому не потрібно ризикувати.

Щоб виглядати в хорошій формі необов’язково примушувати себе до голодування, достатньо просто дотримуватися кілька порад, які стануть в нагоді вам в майбутньому:

— Щоб не тратити свій час на приготування багато вдаються до використання таких продуктів, як фастфуд (вермішель і картопля швидкого приготування і багато що інше), що призводить не тільки до нагромадження в організмі шкідливих речовин, але й порушення обміну речовин і природно підвищення ваги. Тому виключіть їх зі свого раціону.

-Харчуйтеся невеликими порціями, але часто, щоб їжа могла легко перетравлюватися в шлунку і запам’ятайте, що потрібно все прожовувати ретельно, не поспішаючи.

-Візьміть за правило їсти до 18.00 або 19.00, якщо, звичайно, комусь не дозволяє робота, то за 4 години до сну не заштовхувати їжу в свій шлунок, щоб не відкладати у своєму організмі зайві кілограми, так як вночі ми спимо і відпочиваємо, а калорії не спалюються, а тільки додаються.

— Їжте поменше солодкого, жирного і печеного, я не кажу зовсім відмовлятися від таких страв, а лише не переедаться ними, щоб потім не дивитися на себе в дзеркало з сумним виглядом.

— Ну і побільше їжте фруктів і овочів – вони не калорійні і до того ж корисні.

Якщо задуматися, то всі ці поради цілком здійсненні. Не потрібно піддавати свій організм до таких катувань, бережіть себе і будьте здорові.

ladywave.ru

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *