Насолода солодощами допомагає худнути


Якщо ви дійсно желаете схуднути, тоді перестаньте переживати сором за з’їдений потайки шматок тістечка або тортика. Як з’ясували вчені, чим менше людина соромиться і комплексує з приводу перекусів, тим вище шанси на успішне схуднення. Новозеландські вчені з University of Canterbury встановили, що психологічне ставлення людини до споживаним солодощів є не менш важливим фактором успішного схуднення, ніж підрахунок калорій. І чим частіше сидить на дієті людина відчуває почуття провини за ті перекуси, які він собі дозволяє, тим вище ймовірність того, що він відмовиться від реалізованого фітнес-плану і дієти.
 
На думку психологів, до съедаемым солодощів потрібно ставитися, як до нагороди, а не объект для сорому. І якщо ми нагороджуємо себе який-небудь шоколадкою або пончиком за те, що дотримуємося дієти, то тим самим підвищуємо собі настрій, а разом з ним і шанси на підсумковий успіх. Зазначимо, що шоколад взагалі вважається найбільшою популярністю солодкістю на світі.
 
Истина, в самому шоколаді повним-повно жирів і цукру, так що надмірне споживання цього продукту може призвести до ожиріння. А от якщо ми себе балувати їм час від часу, не терзаючись при цьому мучениями совісті і не проклинаючи себе за хвилинні слабкості, то саме шоколад допоможе швидко позбутися від зайвої ваги.
“Ми довели, що якщо після вживання шоколадного торта у людини виникало почуття провини, то це призводило до збільшення у вазі, – пишуть дослідники. – Але ті, хто розглядав шоколад у якості нагороди і приводу для святкування, в цілому, виявлялися більш успішними в справі схуднення. Насолода від їжі відіграє величезну роль у справі формування настрою людини. Якщо ми записуємо якісь продукти в категорію “забороненого плоду”, а потім мучимося з-за їх вживання, то тим самим шкодимо собі”.


Ключ: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *