Названі найкращі вітаміни для зміцнення судин


Хорошим засобом для зміцнення судин є вітамінно-мінеральні комплекси.


Для підтримки судин в здоровому стані необхідні такі вітаміни.


— вітамін Р, або рутин, зміцнює стінки капілярів, знижує тиск;
— вітамін С, або аскорбінова кислота, підвищує проникність судинної стінки;
— вітамін Е зменшує ламкість капілярів, перешкоджає розвитку атеросклерозу.


Вітаміни краще отримувати з харчових продуктів. Так, вітамін Р міститься в смородині, цитрусових, шипшині, чорноплідній горобині і суниці. Вітамін С – в зелені, смородині, лимонах, цибулі, капусті.


А вітамін Е можна отримати, вживаючи рослинна олія, печінка, сою, обліпиху, бобові, яйця, зелені овочі – салат, різні види зелені.


healthystyle.info

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *