Хорошим засобом для зміцнення судин є вітамінно-мінеральні комплекси.

Для підтримки судин в здоровому стані необхідні такі вітаміни.

— вітамін Р, або рутин, зміцнює стінки капілярів, знижує тиск;
— вітамін С, або аскорбінова кислота, підвищує проникність судинної стінки;
— вітамін Е зменшує ламкість капілярів, перешкоджає розвитку атеросклерозу.

Вітаміни краще отримувати з харчових продуктів. Так, вітамін Р міститься в смородині, цитрусових, шипшині, чорноплідній горобині і суниці. Вітамін С – в зелені, смородині, лимонах, цибулі, капусті.

А вітамін Е можна отримати, вживаючи рослинна олія, печінка, сою, обліпиху, бобові, яйця, зелені овочі – салат, різні види зелені.

healthystyle.info

Источник: neboley.com.ua