Названі найпопулярніші напої, не вгамовують спрагу

Кожен день людина повинна випивати не менше двох літрів чистої і бажано негазованої води.

Але ж іноді так хочеться побалувати себе чимось більш смачним. На жаль, далеко не всі з улюблених нам напоїв здатні належним чином втамовувати спрагу. У цьому списку представлені популярні напої, які замість того, щоб вгамовувати спрагу, навпаки, підштовхують нас пити ще більше, пише Хроніка.інфо з посиланням на ТоНеТо.

Фруктові і овочеві соки
У літню спеку втамовувати спрагу фруктовими та овочевими соками увійшло в звичку. Не можна заперечувати той факт, що соки дуже корисні для організму. Звичайно, якщо вони не пакетовані. Але ці, здавалося б, корисні і освіжаючі напої відносяться до лідерів по своїй калорійності. Крім того, вхідні в їх склад вітаміни, пектини і органічні кислоти здатні не тільки збагачувати організм, але й провокувати гостре відчуття голоду і спраги.

Лимонад
Спочатку цей полюбився літній напій готувався за іншою рецептурою. Його основу становили вода, лимонний сік і мінімальна кількість цукру. Пропоновані магазинами лимонади, як правило, не мають нічого спільного з справжнім лимонадом. В їх складі немає натурального лимонного соку, а кількість цукру деколи перевищує всі допустимі межі. В результаті напій, спочатку покликаний тамувати в організмі відчуття спраги, навпаки, підсилює бажання пити. Оскільки склад такого лимонаду далекий від ідеального і не може називатися корисним, з часом при надмірному захопленні таким напоєм в організмі починається активне відкладення жиру.

Молочні коктейлі
Молоко — відмінний засіб для втамування спраги. Але в поєднанні з добавками його дія стає зовсім іншим для організму. У більшості молочних коктейлів містить величезну кількість цукру, так і в плані штучних ароматизаторів такий продукт ні чим не поступається. Шкідливі добавки надають стимулюючий вплив на мозок і викликають бажання випити ще порцію напою. Оскільки молочні коктейлі не можуть похвалитися низькою калорійністю, при надмірному захопленні напоєм можна дуже скоро обзавестися зайвими кілограмами.

Квас
Квас — це відмінний напій для втамування спраги за умови, якщо він був приготовлений правильно і з натуральних продуктів. Напій не повинен містити консервантів, барвників та інших добавок. Всі ці інгредієнти в кінцевому рахунку здатні перетворити його в звичайний лимонад: а він не тільки не здатний вгамовувати спрагу, але й може спровокувати негативні наслідки для організму.

Кава
У зовнішній оболонці кавових зерен міститься кофеїн, а у внутрішній — теобромін. Поступаючи в організм, кофеїн сприяє звуженню судин, що призводить до підвищення артеріального тиску і частого сечовипускання. Саме кофеїн і дарує людині те саме почуття бадьорості. Але через деякий час після прийняття кави в організмі починає діяти теобромін. Він сприяє розширенню судин і порушення кровотоку.
Щоб подібного не сталося, важливо після кави випивати склянку чистої негазованої води. Тільки таким чином після кави вас не буде мучити спрага.

Гарячий шоколад
Гарячий шоколад дуже корисний організму. По-перше, він є джерелом радості, а по-друге — сприяє поліпшенню розумових здібностей, збільшує працездатність і знижує ризик виникнення депресій. Але як жаждоутоляющего напою гарячий шоколад використовувати все-таки не варто. Інакше проблеми з зайвою вагою з’являться куди швидше, ніж ви могли очікувати.

Ягідні і фруктові смузі
Ті, хто дотримується здорового харчування, постійно п’ють ягідні і фруктові смузі. Ніхто не стане заперечувати, що смузі з ягід і фруктів дійсно приносять користь організму. Вони прекрасно справляються з почуттям голоду, при цьому абсолютно не шкодять фігурі. Та й як енергетика такі напої безперечні лідери. Але в плані втамування спраги ягідні і фруктові смузі не так гарні, як багато хто звик думати. І пояснюється це тим, що в їх складі міститься величезна кількість сахарози.
Щоб корисні смузі стали ще й прекрасним засобом у боротьбі з жагою — розбавляйте їх водою. Можна також готувати напої на основі продуктів з мінімальною кількістю сахарози. З лайма, лимона, ожини і обліпихи смузі виходять дуже смачними і освіжаючими.

Вино
Деякі люди помилково вважають, що вгамувати спрагу можна алкогольними напоями. Виявляється, що алкоголь з вмістом спирту більше 10% сприяє виведенню з організму рідини. Складно повірити, але вино може призвести до зневоднення. Якщо вчасно не вжити заходів, організм здатний втратити понад двох літрів води. А це спровокує кисневе голодування мозку і стане причиною різних порушень в його роботі.
Щоб подібного не сталося, намагайтеся після вина випивати якомога більше чистої і обов’язково негазованої води. Таким чином можна підтримати водний баланс організму і уникнути негативних наслідків.

 

Солодка газована вода
Солодка газована вода, незважаючи на всі заборони, все одно залишається дуже популярним напоєм. Багато хто навіть вважають, що тільки вона здатна врятувати від спраги в літню спеку. Насправді солодка вода з газами погано підходить на роль тамує спрагу напою. В її складі є великі дози кофеїну, цукру, синтетичних добавок, барвників та консервантів. Все це обіцяє втрату рідини і зневоднення. Та й на додачу до всього може призвести до ожиріння, руйнування зубної емалі і кісток, розвитку онкології і проблем з серцево-судинною системою.

http://hronika.info

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *