Вчені назвали п’ять продуктів, які піднімають настрій.
Якщо ваш настрій на нулі останнім часом, додайте в свій раціон деякі з цих продуктів, пише Хроніка.інфо з посиланням на charter97.
Ягоди годжі
Ягоди годжі є одним з найпопулярніших суперпродуктів, які зроблять вас щасливим, і одними з найбільш смачних. Годжі повні 18 амінокислот в одній порції і високі вмістом вітамінів.
Амінокислоти та вітаміни групи В покращують пізнавальне мислення і розумову концентрацію.
Вони також зменшують тривогу і відганяють депресію.
Асаї
Ягоди були добре відомі своїм високим вмістом омега-3 протягом багатьох років.
Вони містять більше омега 3, ніж лосось і є одним з найкращих ягід для вашого серця.
Вони також багаті вітамінами групи В для вашого мозку і низьким вмістом цукру.
Какао
Шоколад є добре відомою їжею для підвищення ендорфінів і зниження стресу.
Какао — це необроблена форма шоколаду і в ньому більше магнію.
Магній знижує стрес, запобігає депресії, головні болі, і навіть лікує симптоми передменструального синдрому.
Кокос
Здорові жири кокосового горіха можуть добре впливають на настрій!
Але варто відзначити, що жири в кокосі насичені і вони піднімають рівень холестерину і сприяють серцево-судинних захворювань.
Спіруліна
Спіруліна -це морські водорості, які славляться неймовірно високим вмістом вітаміну B12!
Вітамін B12 допомагає поліпшити обмін речовин і зменшує стрес.
Спіруліна містить амінокислоти і білки. Білок допомагає зменшити занепокоєння, запобігти депресії, і збільшити розумову концентрацію.
Всі ці суперпродукти не дешеві, однак вони неймовірно високо цінуються у харчуванні та їх варто спробувати, якщо у вас є така можливість
http://hronika.info
Источник: neboley.com.ua