Названо продукти, які допоможуть впоратися з депресією

Вчені назвали п’ять продуктів, які піднімають настрій.

Якщо ваш настрій на нулі останнім часом, додайте в свій раціон деякі з цих продуктів, пише Хроніка.інфо з посиланням на charter97.

Ягоди годжі

Ягоди годжі є одним з найпопулярніших суперпродуктів, які зроблять вас щасливим, і одними з найбільш смачних. Годжі повні 18 амінокислот в одній порції і високі вмістом вітамінів.

Амінокислоти та вітаміни групи В покращують пізнавальне мислення і розумову концентрацію.

Вони також зменшують тривогу і відганяють депресію.

Асаї

Ягоди були добре відомі своїм високим вмістом омега-3 протягом багатьох років.

Вони містять більше омега 3, ніж лосось і є одним з найкращих ягід для вашого серця.

Вони також багаті вітамінами групи В для вашого мозку і низьким вмістом цукру.

Какао

Шоколад є добре відомою їжею для підвищення ендорфінів і зниження стресу.

Какао — це необроблена форма шоколаду і в ньому більше магнію.

Магній знижує стрес, запобігає депресії, головні болі, і навіть лікує симптоми передменструального синдрому.

Кокос

Здорові жири кокосового горіха можуть добре впливають на настрій!

Але варто відзначити, що жири в кокосі насичені і вони піднімають рівень холестерину і сприяють серцево-судинних захворювань.

Спіруліна

Спіруліна -це морські водорості, які славляться неймовірно високим вмістом вітаміну B12!

Вітамін B12 допомагає поліпшити обмін речовин і зменшує стрес.

Спіруліна містить амінокислоти і білки. Білок допомагає зменшити занепокоєння, запобігти депресії, і збільшити розумову концентрацію.

Всі ці суперпродукти не дешеві, однак вони неймовірно високо цінуються у харчуванні та їх варто спробувати, якщо у вас є така можливість

http://hronika.info

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *