Овочі і фрукти: прискорювачі схуднення

Трійка найбільш нещадних ворогів зайвої ваги!

1-е місце: білокачанна капуста.

Вся справа в тартроновою кислоти, яка міститься в капусті. Вона перешкоджає перетворенню надлишку вуглеводів їжі жири в організмі. Тому, для профілактики ожиріння, корисні салати тільки зі свіжої капусти. Кращий час для засвоєння цього овоча – обід.

2-е місце: грейпфрут

Найпопулярніший дієтичний цитрус. Завдяки вмісту в цьому фрукті флавоноїду нарингина, активується желчегонная функція печінки, ефективно розщеплюються жири їжі і в цілому поліпшується метаболізм жирів і холестериновий обмін. Замінюй цим фруктом пізню вечерю.

3-е місце: ананас

Цей фрукт містить рослинні травні ферменти – бромелайн. Даний комплекс ферментів бере участь в процесі розщеплення білків їжі, що призводить до вивільнення незамінних амінокислот, виконують важливу роль в обміні речовин. Поєднуй ананаси з будь-білковою їжею.

Жиросжигающие салат

Інгредієнти:

1/2 качана капусти;
1 свіжий ананас;
200 г йогурту;
сіль і мелений чорний перець за смаком.
Приготування:

1. Нашаткуй капусту, посоли і поперчи.

2. Ананас поріжте скибочками.

3. Перемішати всі інгредієнти в салатниці. Готово!

cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *