Трійка найбільш нещадних ворогів зайвої ваги!
1-е місце: білокачанна капуста.
Вся справа в тартроновою кислоти, яка міститься в капусті. Вона перешкоджає перетворенню надлишку вуглеводів їжі жири в організмі. Тому, для профілактики ожиріння, корисні салати тільки зі свіжої капусти. Кращий час для засвоєння цього овоча – обід.
2-е місце: грейпфрут
Найпопулярніший дієтичний цитрус. Завдяки вмісту в цьому фрукті флавоноїду нарингина, активується желчегонная функція печінки, ефективно розщеплюються жири їжі і в цілому поліпшується метаболізм жирів і холестериновий обмін. Замінюй цим фруктом пізню вечерю.
3-е місце: ананас
Цей фрукт містить рослинні травні ферменти – бромелайн. Даний комплекс ферментів бере участь в процесі розщеплення білків їжі, що призводить до вивільнення незамінних амінокислот, виконують важливу роль в обміні речовин. Поєднуй ананаси з будь-білковою їжею.
Жиросжигающие салат
Інгредієнти:
1/2 качана капусти;
1 свіжий ананас;
200 г йогурту;
сіль і мелений чорний перець за смаком.
Приготування:
1. Нашаткуй капусту, посоли і поперчи.
2. Ананас поріжте скибочками.
3. Перемішати всі інгредієнти в салатниці. Готово!
cosmo.com.ua
Источник: neboley.com.ua