Перець, помідори і гарбуз: у чому шукати вітаміни


Вітаміни — це вам не жир «про резерв» в сальнику не відкладаються. Організм щодня повинен отримувати їх. І, тим не менш, в сезон дозрівання фруктів і овочів бажано насичуватися вітамінами «по повній програмі».



Нехай хоча б у фруктово-овочевий сезон організм не буде відчувати нестачу вітамінів.


Наприклад, вітаміну С в ньому більше, ніж в апельсинах, а провітаміну А більше, ніж у горезвісній моркви, яка у нас завжди вважалася лідером за змістом цього провітаміну. Ну і так далі, все перераховувати немає сенсу, попросту повірте на слово — це дуже корисний овоч.


Чи Любите ви помідори так, як обожаю їх я? Полюбіть. Дуже корисний продукт. І багато вітамінів,і низька калорійність. Встигніть поїсти останні грунтові, поки зловония ще є. І хоча сьогодні ми говоримо про вітаміни, все-таки хочеться сказати про помідорах і з іншого приводу, оскільки нещодавно виявлено, що зловония корисні і для профілактики онкологічних захворювань. Крім того, в помідорах відмінне співвідношення натрію і калію, яке дорівнює 1:7. А це означає, що помідори — незамінний продукт для гіпертоніків.


Яблуко я не випадково залишила «на закуску». Про користь яблук можна говорити багато-багато, довго-довго. А можна коротше — по-англійськи: «Одне яблуко в день супругу лікаря з двору». І цим все сказано.


І останнє. Ви знаєте, що скоро зима настать? І де ви збираєтеся взимку вітаміни брати? Мій вам рада: поки не пізно, сходіть в ліс і нарвете горобини. А взимку киньте жменю сушених ягід в термос, залийте гарячою водою, дайте настоятися і пийте фантастичний вітамінної настій. А якщо хтось здогадався в цьому році зібрати урожай шипшини і насушити його на зиму — той молодець! Підкиньте до горобині ще й жменя шипшини, додайте гарячої води — і у вас взагалі з вітамінами ніяких проблем не буде.



 


 

Ключ: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *