Існують продукти, які рекомендується включати в раціон, так як вони володіють властивостями природним чином відновлювати і очищати такий важливий орган, як печінка, як передає
Лимон і лайм
Найкращими помічниками для печінки є лимон і лайм. Вони сприяють детоксикації організму, стимулюють вироблення печінкових ферментів, а також нормалізують рівень pH.
Грейпфрут
Грейпфрут містить велику кількість вітаміну С і антиоксидантів, які сприяють виведенню з організму токсинів і канцерогенів. Глутатіон, який міститься в грейпфрутах, має властивості, очищає печінку від важких металів, а також нейтралізує вільні радикали.
Яблука
Яблука багаті флавоноїдами, які допомагають боротися із запальними процесами, і пектин, який перешкоджає утворенню в кишечнику токсичних речовин. Включення яблук в щоденний раціон допоможе знизити холестерин і очистити кров.
Овочі сімейства хрестоцвітих
В таких овочах, як брюссельська капуста і брокколі, містяться необхідні природні ферменти, не тільки ефективно очищають печінку, але і сприяють виведенню з організму токсичних речовин, що перешкоджають утворенню канцерогенів, а також значно знижують ризик виникнення онкологічних захворювань.
Буряк
Буряк має властивість зміцнювати і стимулювати функцію печінки завдяки вмісту рослинних флавоноїдів і бета-каротину.
Авокадо
Додавання в раціон авокадо сприяє виробленню в організмі антиоксиданту глутатионо, який необхідний для регенерації печінки і очищення від шкідливих речовин. Два плоду авокадо в тиждень помітно поліпшать ваше самопочуття.
Часник
У часнику міститься велика кількість алліцина та селену, які очистять ваш організм від ртуті, визначених харчових добавок і надлишків естрогену. Кілька зубчиків часнику достатньо, щоб запустити в печінці механізм самоочищення і знизити рівень тригліцеридів і холестерину в крові.
Волоські горіхи
У волоських горіхах багато глутатіону, амінокислоти аргініну та омега-3 жирних кислот. Поліфеноли добре допомагають у захисті клітин печінки від пошкодження і нормалізують її функцію.
Оливкова олія
Нерафінована оливкова олія містить багато фенолів і сполук, що перешкоджають запальним процесам. Містяться в олії, жири допомагають печінки в детоксикації організму. Аналогічними властивостями володіють також лляне і конопляне олії.
Куркума
Багато спеції надають позитивний вплив на функцію печінки. Краща серед них – куркума. Міститься в ній куркумін ефективно відновлює печінку і захищає її від ушкоджень, а також покращує функцію жовчного міхура і стимулює вироблення жовчі.
Джерело: Новини Ю
Источник: neboley.com.ua
