Періодичне голодування рятує від ожиріння

Згідно з даними, отриманими в дослідженні вчених з Університету Аделаїди і Південно-Австралійського інституту медичних та медичних досліджень (SAHMRI), періодичне голодування дуже ефективно в плані скидання ваги, рятуючи від розвитку ожиріння. Про цю знахідку наукових фахівців повідомив журнал Obesity.

У проведеному дослідженні брали участь 88 жінок у віці від 35 до 70 років, які страждали ожирінням, – їх індекс маси тіла (ІМТ) коливався в діапазоні 25-40.

За умовами експерименту протягом 10 тижнів вони дотримувалися низькокалорійного раціону, споживаючи 70% необхідної енергії. Їх щоденне харчування складалося з 35% жиру, 15% білка і 50% вуглеводів. Окрема група пацієнток з ожирінням при цьому ще періодично голодувала – ці учасниці снідали, а потім утримувалися від їжі протягом 24 годин.

У результаті саме в групі, яка практикувала періодичне голодування, – втрачали найбільше зайвої ваги. Інші учасниці, які не обмежували свій раціон, і близько не були настільки ж успішні. Також дослідження показало, що учасниці з ожирінням, які періодично голодували, найбільшою мірою поліпшили своє самопочуття до фіналу проекту.

«Постійне обмеження є основним способом, за допомогою якого можна впоратися із зайвою вагою і врятуватися від ожиріння. На жаль, дослідження показали, що довгий дотримання дієти вкрай складно. Періодичні голодування ефективно допомагають впоратися з цією проблемою», – прокоментували вчені.

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *