П’ять причин ввести фініки в свій раціон

Про цілющі властивості фініків ходять легенди. Дієтологи радять вводити ці плоди в раціон для схуднення, а медики впевнені, що фініки принесуть неоціненну користь як жіночого, так і чоловічого організму.

1. Щоденне споживання фініків значно покращує розумову діяльність, а також сприяє поліпшенню пам’яті.

2. У фініка міститься висока кількість триптофану, який уповільнює процеси старіння, а також в цілому зміцнює нервову систему організму.

3. Щоденне споживання фініків сприяє хорошому сну, а також оберігає вас від різних депресій і розладів.

4. Високий вміст селену в фініках бореться з раковими клітинами і нейтралізують хвороботворні мікроби, а глютамінова кислота здатна нейтралізувати надлишок шлункової кислоти.

5. У фініках відсутній холестерин, який згубно впливає на загальний стан організму людини.

Зазначимо, що на думку деяких дослідників, люди здатні прожити кілька років вживаючи тільки фініки і воду. При цьому, незважаючи на різні дослідження і тести, сучасна медицина все ще не змогла розкрити всіх корисних властивостей цих плодів.

Крім того, медики стверджують, що введення в раціон фініків допоможе полегшити і покращити родову діяльність, а вітаміни А і сприяють зростанню м’язів і поліпшення нічного зору. Також, на думку медиків, фініки мають болезаспокійливими властивостями. При цьому у фініків немає протипоказань і вводити їх у раціон рекомендують абсолютно всім – від малого до великого.

В яких випадках обов’язково рекомендують вживати фініки:

велика розумова нагрузкаа
фізичні перевантаження
захворювання серця і нервової системи
реабілітація після різних захворювань
вагітність і годування
недокрів’я і анемія
профілактика і лікування пародонтозу
кишкові розлади
підвищений тиск
проблеми з потенцією
Зазначимо, що корисні властивості фініків також відзначають і дієтологи. На їх думку під час схуднення фініками можна замінювати різні десерти, не боячись обзавестися зайвими сантиметрами і кілограмами. Втім, одне протипоказання все ж є, дослідники рекомендують дуже обережно споживати дані плоди людям, страждаючим цукровим діабетом.

Загалом медики рекомендують вживати по десять фініків на день, щоб запобігти хвороби і значно поліпшити загальний стан організму.

Як правильно їсти фініки

В цілому чітких рекомендацій, як вживати фініки немає. однак медики рекомендують вживати дані плоди просто в сушеному вигляді. До речі, вони чудово можуть замінити різне печиво і тортики “до чаю”. Самі по собі фініки мають солодкуватий, злегка терпким смаком, а тому їх запросто можна вживати навіть з несолодким чаєм.

Також фініки можна додавати в різну домашню випічку – вони можуть стати непоганим замінником цукатів і родзинок. Крім того, з фініків можна варити компоти і відвари, при цьому основна частина корисних і лікувальних властивостей плодів збережеться.

Любителі експериментів, можуть додавати фініки в різні плоди і навіть готувати з ними різні страви з м’яса і птиці.

healthyliving.com.ua

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *