Крім фруктів і молочних продуктів, які мають властивість зниження рівня холестерину в організмі, список може бути доповнений і іншими продуктами, як передає

Обирай рибу замість червоного м’яса – вона асоціюється зі зниженим ризиком появи серцевих захворювань. Американське суспільство здорового серця зазначає, що вживання риби два рази в тиждень – чудово для здоров’я серця. Вживай більше тофу і інші соєві протеїни. Зменшуй кількість червоного м’яса.

Нежирна яловичина
Куряча або індича грудка
М’ясо курчати або індиче м’ясо
Риба, багата омега-3 кислотами, така як оселедець, лосось, тунець, форель, скумбрія
Сейтан
Тофу

Заморожені продукти. Коли не сезон твоїх улюблених фруктів і овочів, заморожені продукти – дуже хороший вибір.

Фрукти без додавання цукру
Соєві боби
Овочі без додання соусу і солі

Источник: neboley.com.ua