Все просто. Скорегуй свій раціон.

Перш за все, треба харчуватися здорово, а це не значить, є мало. Їж більше корисного: овочі, фрукти, кисломолочні продукти. Обмежена споживай хліб, макарони, смажене, солодке. Пий багато води. Але якщо захочеш, з’їсти щось із того, що ніби як шкідливо, їж зі спокійною душею і не засуджуй себе, пише Хроніка.інфо з посиланням на Cosmopolitan.

З яких продуктів можна скласти раціон, на якому можна схуднути, але не обмежувати себе в харчуванні?

Білкові продукти: куряча грудка, індичка, яєчні білки, сир, морепродукти, риба, сир тофу.

Вуглеводні продукти: вівсянка, гречка, рис, кіноа, бобові продукти(квасоля, горох, сочевиця ), фрукти(сприяють схудненню грейпфрут і помело), будь-які овочі.

Продукти, що містять корисні жири: горіхи, оливкова олія, авокадо, яєчні жовтки, сир, гіркий шоколад.

http://hronika.info

Источник: neboley.com.ua