Раціон для героя


Ми звикли до того, що жінки постійно потребують енергетичної підтримки організму: ми виношуємо дітей, годувати їх грудьми — це вимагає певної дієти. Потім ми посилено скидаємо вагу, а через десяток років намагаємося за допомогою продуктів харчування відсунути клімакс, як передає

Але ми забуваємо, що нашому сильному підлозі, точно так само як і нам, потрібні спеціальні поживні елементи, які допоможуть їм підтримувати м’язову масу, запобігати раку простати і залишатися здоровими, незважаючи на вік. Тим не менш, фармакологи не поспішають придумувати вітаміни «Для нього», і наша жіноча завдання — включити в раціон улюбленого продукти, які сприятимуть отриманню максимального ефекту від занять спортом і допоможуть довше залишатися здоровим, активним і бадьорим, пише Сегодня.

Морська риба


Жирна морська риба (лосось, тунець, сардини, оселедець) — це багате джерело жирних кислот. Ці речовини зменшують м’язові болі у спортсменів, допомагають при артриті, зменшують небезпеку раку простати і покращують роботу серця та імунної системи. Цінність риби — легкозасвоюваний повноцінний білок, який допоможе м’язам бути в тонусі і мінімум грубої сполучної тканини, що важко перетравлюється і не впливає на вагу. Але найголовніше — те, що морська риба багата цинком, який бере участь у багатьох процесах в організмі і регулює виробництво сперми. Якщо ви готуєте рибу будинку, віддайте перевагу гриля — таким чином збережеться максимальну кількість корисних речовин і вітамінів.


Броколі


У цій капусті багато вітаміну С, бета-каротину (корисної для зорової системи), калію (важливого для нормальної роботи серця) і сульфорафана, який володіє сильним протиракову властивістю. Саме завдяки цій речовині брокколі запобігає рак простати. Включайте цей овоч в раціон не менше 3 разів на тиждень, і рак сечового міхура, який у чоловіків трапляється в 3 рази частіше, ніж у жінок буде не страшний. А крім цього, у капусті є необхідні для чоловіків вітаміни групи В, які врівноважують нервову систему, та РР — сприяють поліпшенню «чоловічого» обміну речовин.


Устриці


Морепродукти — потужні сексуальні стимулятори. У цих слизьких молюсках міститься величезна кількість білків і мікроелементів, корисних для здоров’я чоловіків. Наприклад, кілька устриць у день забезпечують денну норму цинку і, відповідно, відмінну здатність продовжити рід і надійно захищають від раку простати.. Крім того, устриці дуже багаті рідкісними амінокислотами, які сприяють виробленню великої кількості статевих гормонів.


Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *