Сама корисна дієта: як схуднути на овочах


Весна вже диктує свої правила, тому хочеться виглядати прекрасной і щасливою. Ми підготували для тебе ТОП-3 дієти на овочах.
Кожна красуня хоче виглядати по-особливому і, звичайно, скинути чету зайвих кілограмів. Ми відкриємо тобі маленький секрет: зараз найкращий час, щоб зробити це.
Навесні на прилавках можна знайти велику кількість фруктів і овочів, які можуть допомогти тобі знайти бажану конфигурацию. Дієта на овочах — це дуже ефективна профілактика різних захворювань і авітамінозу.
Як схуднути на овочевій дієті?


Щоб схуднути на овочах, важливо підготувати свій організм до цього. Потрібно входити в дієту поступово, вводячи в свій раціон все більше і більше овочів.
Важливо знати, що овочева дієта не передбачає одні тільки овочі. Навпаки, ти не повинна обмежувати свій організм в білках і вуглеводах. Інакше все буде марно.


Які овочі підійдуть для дієти?


Для дієти на овочах підійдуть перець, щавель, помідори, огірки, морква. Ти повинна вирішити, яким овочів ти віддаєш перевагу, щоб не мучити себе, наприклад, суперечною спаржею.
Триденна дієта на овочах


Якщо потрібно терміново схуднути, то можеш почати дотримуватися триденної дієти на овочах. Але не забувай про те, що, швидко втративши вагу, ти швидко можеш повернутися в колишню конфигурацию. При такій дієті фахівці рекомендують вживати до 2 кілограмів овочів, але картопля не входить в меню цієї дієти.
Овочі бажано їсти сирими, так як саме в сирих овочах найбільша кількість вітамінів і поживних компонентів.


Можна також приготувати собі салат і навіть заправити його рослинним маслом.
Не забороняється вживати варені або запечені овочі. Дієта не повинна виснажувати організм.


Денний раціон намагайся поділити на п’ять невеликих порцій.


Не забувай пити воду під час дієти або несолодкий чай.


Овочева дієта з молочними продуктами


Якщо вживання одних лише овочів приносить дискомфорт, то до овочів можна додати фрукти, злаки, ягоди або бобові.


Але також гарним варіантом будуть нежирні молочні продукти. При такій дієті денний раціон їжі повинен бути поділений на 4 невеликі частини.
У разі якщо на роботі або на прогулянці все ж відчувається голодание між прийомами їжі, то можна дозволити собі хлібці, шматочок сиру або ж огірок. Такий перекус не буде на шкоду. Дотримуватися овочевої дієти варто не довше тижня. Вона допоможе позбутися від токсинів і очистити організм.
Якщо ти вирішила скинути більше двох кілограмів, то можеш сісти на двотижневу дієту. Вона суворіше, ніж попередня, але набагато ефективніше.
Меню двотижневої дієти на овочах


На сніданок потрібно випивати склянку апельсинового або лимонного соку. На обід можна з’їсти будь-які овочі. Зловония не повинні містити крохмаль.
Полуденок складається з фініків або чорносливу. А на вечерю намагайся з’їсти салатик з моркви, ріпи, шпинату, капусти. Загалом, все на твій смак. На сладкое не забороняються горіхи.
Дієта на овочах досить складна. Фахівці рекомендують вдаватися до неї навесні або влітку. Перш ніж сісти на овочеву дієту, дуже важливо проконсультуватися з дієтологом. Будь крепкой і красивою!


sunny7.ua

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *