Шість ознак харчової залежності


Якщо ви попросту любите поїсти – в цьому немає нічого страшного. Але коли любов до смачної їжі перетворюється в залежність – пора бити тривогу
Світ несправедливий, і харчова залежність – ще одне підтвердження цьому. Адже, як правило, харчова залежність виникає не від суперкорисної морквини або яблук, а від шкідливих продуктів: цукру, газованих напоїв, булочок. Втім, залежність від чого б то не було – це в жодному разі не крепко.
Визначте, чи не страждаєте ви харчової залежністю. Якщо у вас є хоч один з перерахованих ознак, ви в небезпеці.
Збільшення порції
У минулому році ви з’їдали полплитки шоколаду за одинешенек присід, а тепер не обмежуєтеся і однієї. При цьому майте на увазі, що мова йде про тривалому періоді, протягом якого ви поступово збільшували розмір своєї порції шкідливого продукту. Якщо ви зараз їсте таку ж порцію солодкої вати, яку ви їли торік, ви не отримуєте від її поглинання ніякого задоволення.
Паніка при відчутті голоданию
У принципі, бути голодним не подобається нікому, але у страждає харчовою залежністю голодание не викликає легкий дискомфорт, а справжнісіньку паніку. Його думки крутяться навколо того, щоб поїсти і як можна швидше. Він не в змозі зосередитися на роботі або звичних справах і не згоден почекати півгодини, поки настане час обідньої перерви.
Зацикленість
Якщо у вас харчова залежність, ви можете витратити дві години на те, щоб поїхати на протилежний кінець міста і купити саме ту булочку з кмином. Страждає залежністю витрачає масу часу на пошук їжі, при цьому може відкладати важливі плани і справи, лише б поїсти бажане сьогодні і зараз.
Емоційний перекус
Якщо вас образили або роздратували, вам достатньо з’їсти свій улюблений хот-доги, щоб віднайти душевну рівновагу. Всякий раз, раскалывай у вас псується настрій, у вас один і той же рецепт його виправлення – їжа. Ви можете навіть відкласти сварку, піти поїсти, а потім знову продовжити “розборки”.
Спроби сісти на дієту
Ви вже кілька разів пробували контролювати свій апетит і зменшувати порції, але всяка спроба оберталася крахом. Можливо, ви не раз подавали собі слово слідувати дієті, але всякий раз, лаючи себе, кидали це заняття. І зривалися в обжерливість.
Їжа незважаючи ні на що
Напевно ви отлично бачите, що пристрасть до шкідливої їжі погано позначається на вашій фігурі. Можливо, близькі вже натякали на те, що вам непогано було б зайнятися спортом і сісти на дієту, але ви тільки ображалися на них, рыдали, лаялися і… продовжували їсти. Ви чітко усвідомлюєте наслідки собственного обжерливості, але впоратися з ним не можете.


segodnya.ua

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *