Шкідливі харчові звички, які є навіть у худих дівчат

Остерігайся цих на перший погляд незначних звичок:

1. Їжа за комп’ютером. Їсти за комп’ютером, ти не можеш насолодитися смаком їжі і ризикуєш переїсти, адже при цьому важко контролювати кількість з’їденого. Виділяй для прийому їжі окремий час.

2. Часті перекуси. Багато перекушуючи, можна непомітно «наїсти» дуже велика кількість калорій. Знай міру.

3. Їсти швидко. Не поспішай під час вживання їжі, ретельно пережовуй шматочки. Так ти не переїси і допоможеш своєму травленню.

4. Їжа не за графіком. Намагайся кожен день їсти приблизно в один і той же час.

5. Їсти багато корисної їжі. Не забувай, що корисна їжа також містить масу калорій, якщо є її багато.

6. Недолік води. Завжди тримай у полі зору пляшку води, так ти не будеш забувати зволожувати організм.

7. Тяга до солодкого. Потреба в десерті можна замінити жувальною гумкою або відволікаючим заняттям.

cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *