Сім причин включити в раціон кунжут


Медики поділилися цінною інформацією про насіння кунжуту і їх чудових корисних властивостях.


Насіння кунжуту є не самим низькокалорійним продуктом, бо вони відносяться до роду олійних і у 100 г насіння міститься понад 560 ккал. Але в той же час медики не можуть назвати його «шкідливим» для фігури або для людей, які хочуть скинути зайву вагу. Навпаки, кунжут навіть допоможе схуднути або ж зберегти талію в незмінному вигляді, якщо надлишкових кілограмів у її володаря немає.


Люди часто нехтують порадами експертів, але у випадку з насінням кунжуту — це даремно.


Розглянемо корисні властивості цього продукту:


1. Профілактика раку. Вченими доведено, що кунжут благотворно впливає на кровоносну систему організму, в результаті чого забезпечуючи людині міцний імунітет і потужний захист від ракових клітин. Якщо у людини виявлено схильність до онкологічних захворювань, медики рекомендують налягати на кунжут.


2. Нормалізація рівня холестерину в крові. Насіння кунжуту збагачені олеїновою кислотою, яка в свою чергу здатна вплинути на холестеринові клітини. Таким чином зайвий холестерин покине судини та кров, а необхідний — залишиться.


3. Здоров’я кісток і суглобів. У насінні кунжуту багато кальцію і засвоюється набагато швидше, ніж з молока та інших кальцій вмісних продуктів.


4. Поліпшення складу крові, а також профілактика залізодефіцитної анемії. В кунжуті міститься залізо, фолієва кислота, та інші вітаміни групи В, які сприяють виробленні червоних кров’яних тілець і не тільки.


5. Здорові шкіра, волосся і нігті. Так як в кунжуті досить жирів, його насіння володіють здатністю зміцнювати волосся, покращувати стан шкіри, знімати з неї роздратування і зволожувати її зсередини, а також дбати про красу нігтів. Люди, що регулярно вживають насіння кунжуту або кунжутне масло, не знають проблем таких як: шаруються або ламаються нігті, випадають і не блищать волосся, шкіра, як наждачний лист, або надто запалена, що навіть тональний крем не допомагає і так далі.


6. Турбота про органи ШКТ. Особливо кунжут буде корисний тим, у кого гастрит, виразка та інші запальні захворювання.


7. Нормалізація обміну речовин і схуднення. Незалежно від того, будете ви їсти насіння кунжуту або пити кунжутне масло, вже через тиждень обмін речовин помітно прискориться, а зайві сантиметри на талії почнуть «танути» на очах.



healthystyle.info

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *