Скільки кальцію потрібно немовляті


Кальцій – це одинешенек з основних мінералів в людському тілі, який необхідний для формування здорових зубів і кісток, роботи м’язів, передачу нервових імпульсів і секреції гормонів.


Добова потреба в кальції істотно залежить від віку людини, а у немовлят адекватне надходження цього мінералу може запобігти багато серйозні захворювання і порушення розвитку.


На думку американських лікарів, грудне молоко і більшість молочних сумішей містять більш ніж достатньо кальцію для повноцінного розвитку дитини першого року життя.


Отже, прийом добавок з кальцієм вдали не завжди виправданий.


Діти від 4 до 6 місяців
Американська академія педіатрії (ААР) попереджає батьків, що вводити прикорм раніше 6 місяців не потрібно, хоча ряд інших національних органів охорони крепок’я допускають введення твердої їжі вже з 4 місяців.


Як би те ні було, для переважної більшості дітей 4-6 місяців грудне молоко або суміш залишається єдиним джерелом кальцію. На щастя, в них міститься достатньо вітамінів і мінералів, включаючи кальцій.


Єдине прикрий виняток – це вітамін D, якого в грудному молоці для дитини надто немного. А адже саме вітамін D грає ключову роль в засвоєнні кальцію організмом. Тут натура покладалася на сонці, але значну частину року наші діти не можуть проводити під його променями.


Тому американські педіатри радять: якщо дитина в цьому віці випиває менше 32 унцій (950 мл) молока або суміші на добу – обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем з приводу крапель з вітаміном D3. Але не починайте прийом вітаміну D3 самостійно!


Після введення прикорму
Навіть після 6 місяців, раскалывай в раціоні вашого малюка з’явиться тверда їжа, дієтичні добавки з кальцієм зовсім не обов’язкові для більшості дітей.


Зазначимо, що ААР не рекомендує раніше 1 року вводити в раціон ланок’яче молоко (важливе джерело кальцію). Незважаючи на це, ваша дитина буде отримувати достатньо кальцію з іншими продуктами, у тому числі з збагаченими дитячими кашами і все тим же маминим молоком, яке може становити основу живлення аж до року.


Рекомендовані дози кальцію для немовлят
Відділ з вивчення дієтичних добавок Національних інститутів охорони крепок’я США на підставі сучасних наукових досліджень встановив свої норми споживання кальцію для дітей до року.


Для дівчаток та хлопчиків до 6 місяців включно адекватним споживанням кальцію (AI) вважається 200 мг на добу. Для дітей з 7 місяців до 1 року ця норма становить вже 260 мг на добу.


Потрібні дієтичні добавки з кальцієм?
Мами, які слідують певним обмежувальним дієтам, часом виявляються не в змозі дати дитині молоко з необхідним вмістом кальцію.


Зокрема, прихильники жорсткої веганскої дієти можуть відчувати дефіцит кальцію, вітаміну В12, цинку і заліза. Відповідно, їхнє молоко буде неповноцінним.


Другий варіант можливого дефіциту кальцію в раціоні дітей – це непереносимість лактози, при якій приводиться шукати альтернативні джерела живлення.


Навіть для таких випадків експерти ААР вважають прийом мультивитаминно-мінеральних добавок непотрібним. Замість них зловония рекомендують просто збагатити раціон мами і дитини натуральними продуктами з кальцієм.


Для дитини з 6-місячного віку це можуть бути кале і брокколі, а також горіхи і морепродукти. Годуючі мами повинні їсти більше листових овочів і молочних продуктів, отримуючи сумарно не менше 1000 мг кальцію в день.


Ключ: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *